Cum să slăbești rapid fără cardio

Antrenament Calistenic

pentru arderea

Postat pe 4 august 2020

0 comentarii

Pierderea de grăsime este o afacere dificilă. Grăsimea este la sfârșitul zilei stocarea de energie a corpului. Însuși procesul de stocare a grăsimii este încorporat în fiecare om prin evoluție și a fost parte integrantă a supraviețuirii noastre de-a lungul mileniilor. Asta până foarte recent.

Niciodată în istoria omenirii nu am avut problema prea multă mâncare - până acum. Acest mecanism care odată ne-a ținut în viață acum contribuie la dispariția noastră. Dietele noastre moderne bogate în calorii contribuie la boli de inimă, diabet și obezitate - toate acestea fiind ucigașuri insidioase.

Unde este energia stocată în corp?

Este important să știm că organismul folosește atât carbohidrați (zahăr), cât și grăsimi pentru stocarea energiei. Deși carbohidrații reprezintă un procent foarte mic de stocare a energiei în organism, acest lucru este important de luat în considerare, deoarece atunci când această stocare este plină, orice exces de carbohidrați este transformat în grăsimi.

Carbohidrații sunt depozitați în ficat și mușchi sub formă de glicogen și, într-o măsură mult mai mică, în sânge sub formă de glucoză.

Grăsimea este depozitată în țesutul adipos, dar și în mușchii scheletici sub formă de trigliceride. Cantitatea de energie pe care corpul o stochează ca grăsime o depășește cu mult pe cea stocată ca glucide datorită faptului că grăsimile au o densitate energetică mult mai mare decât carbohidrații. Acest lucru se datorează faptului că grăsimile, spre deosebire de carbohidrați, nu absorb apa (cred că uleiul în apă).