Cum să slăbești fără să cheltuiești bani; HaveTime
Pierderea în greutate poate fi o provocare fizică, mentală și financiară serioasă, mai ales atunci când calitatea de membru al unei săli de gimnastică poate costa între 50 și 300 USD pe lună, echipamentele pentru antrenament pot fi ridicol de scumpe, iar diferite pastile pentru dietă și suplimente pot ajunge să vă coste o mică avere. În loc să cheltuiți bani pentru a vă face sănătos și a pierde câteva kilograme în plus, încercați să faceți ajustări la rutina de antrenament, la dieta de zi cu zi și la obiceiurile de stil de viață pentru a vă micșora talia fără a vă goli portofelul.
Supraponderabilitatea îi face pe oameni să se închidă și să ignore problema în speranța că va dispărea sau nu va fi observată.
Am fost unul dintre acei oameni cu probleme grave de greutate care păreau să-i ignore mereu.
Când am încercat în cele din urmă să fac ceva în legătură cu problemele mele, a fost doar pentru câteva zile; atunci aș reveni întotdeauna la vechile mele obiceiuri nesănătoase, cum ar fi fast-food-ul, fumatul și lipsa exercițiului fizic. Din fericire, am depășit toate acestea și am slăbit fără să cheltuiesc prea mulți bani. Iată cum am făcut-o.
Simplul gând că trebuie să slăbesc m-a copleșit și, în timp ce noi toți ar trebui să începem această călătorie schimbându-ne atitudinea, pentru mine, doar ieșirea afară și bucurarea naturii au ajutat foarte mult.
Înainte de a începe această călătorie de slăbire, m-am gândit că exercițiile fizice necesită o mulțime de bani pentru abonamentele la sală, antrenori și echipament. Am fost surprins să descopăr că, în realitate, puteai în mod regulat exercitați fără a cheltui deloc bani.
Mergând în parc pentru a alerga a fost primul pas care m-a convins că trebuie să continui să lupt și să mă formez. Nu aveam nicio scuză. Nu cheltuiam niciun ban, locuiam lângă un parc frumos și aveam deja o pereche de pantofi de alergat. Am început prin stabilirea obiectivelor și acoperind o anumită distanță într-o anumită perioadă de timp. Pe măsură ce făceam progrese vizibile, distanța a devenit mai lungă și timpul a fost mai scurt. A mers. Când am fost pregătit, l-am dus la nivelul următor.
am inceput urcând un set masiv de scări care înconjurau monumentul iconic al parcului. Urcarea și coborârea acelor scări m-au ajutat să ard multe calorii și m-au făcut să lucrez incredibil de tare și să mă împing peste limitele mele. Totuși, este important să Stop când simți că nu mai poți face asta. Mai ales dacă ești chiar ușor supraponderal, a te împinge prea tare chiar de la început s-ar putea să nu fie cel mai inteligent lucru de făcut. De asemenea, oamenii care locuiesc la etajele superioare sunt norocoși! Ar trebui să nu mai așteptați liftul și ia în schimb scările! Este un mod ieftin și foarte eficient de a pierde în greutate și de a vă îmbunătăți sănătatea cardiovasculară. Iti promit!
Un alt lucru care m-a ajutat să-mi depășesc problemele de greutate a fost ciclism. Îi sfătuiesc pe toți cei care dețin deja o bicicletă, pentru că este posibil să nu doriți să investiți într-una nouă, să înceapă să facă acest lucru în mod regulat. Este o activitate cu impact redus care vă poate ajuta să slăbiți, în timp ce vă relaxează. Ciclismul sa dovedit a fi benefic pentru sănătate, deoarece poate reduce riscul de diabet, accident vascular cerebral, atac de cord, unele tipuri de cancer, artrită și, desigur, obezitate. Cu toate acestea, aceleași reguli se aplică și aici: atunci când vă simțiți obosit, nu te împinge! Epuizarea nu este niciodată bună, iar ciclismul nu ar trebui să devină o povară. Pentru mine, a fost cea mai frumoasă și relaxantă parte a zilei.