Cum să slăbești după ce ai avut un copil - Mirror Online
Un antrenor și o bonă ar putea fi cei care participă la cursul celor mai mulți participanți la Hollywood, dar nu aveți nevoie de ei pentru a vă recâștiga silueta după sarcină.
- 00:00, 18 MAI 2009
- Actualizat la 13:36, 28 IAN 2012
Există câteva lucruri mai descurajante pentru o nouă mamă decât să audă încă o celebritate care se laudă că se potrivește în blugii lor slabi la doar câteva săptămâni după naștere.
Însă cercetările recente din Marea Britanie au constatat că noua mamă medie durează aproape 10 luni pentru a reveni la greutatea de dinaintea sarcinii, mulți având până la trei ani.
Deci, având în vedere acest lucru, este bine să știm că cea mai recentă modalitate de a schimba greutatea bebelușului - lovind pur și simplu parcul cu caruciorul - nu numai că funcționează, ci este ceva ce ne putem permite cu toții.
Pierdeți greutatea și simțiți-vă grozav scăpând o mărime a rochiei în șase săptămâni cu al nostru Clubul Mirror Diets
Forma lucrurilor viitoare?
Cea mai recentă dietă care a zburat pe rafturi este The Pram Diet, de Rebecca Mugridge, o tânără mamă australiană care a rămas nenorocită și frustrată la un an după ce s-a născut bebelușul ei când nu slăbise. „M-am simțit ca un eșec”, mărturisește ea. În cele din urmă, a descoperit că greutatea sa schimbat în cele din urmă după ce a combinat plimbări lungi împingându-și bebelușul în căruciorul lui cu schimbări simple de dietă.
Și acum a devenit un fenomen alimentar surpriză, cu ardere lentă. În parcurile din întreaga țară veți găsi tezaure de femei care se antrenează cu cărucioare.
Drept urmare, au apărut o serie întreagă de companii cu nume precum Buggyfit și Power Pramming, organizând cursuri în aer liber conduse de instructori instruiți.
„Este un mod distractiv, dar foarte eficient de a face mișcare, perfect adaptat nevoilor unei femei postnatale”, explică Liz Stuart, antrenorul personal care a creat Power Pramming.
De ce funcționează
Pentru mămicile noi care doresc să slăbească câteva kilograme în plus din greutatea bebelușului, lucrul cu caruciorul lor este ieftin, ușor și nu înseamnă să fii separat de micuțul tău.
Aruncați o dietă cu conținut scăzut de grăsimi care stimulează energia și aveți o combinație câștigătoare de slăbire.
Dar amintiți-vă, a durat nouă luni pentru a se îngrămădi și poate dura cel puțin la fel de mult timp pentru a trece. „Femeile trebuie să-și exercite mai puține presiuni”, spune Liz.
"Poți să-ți tonifiezi brațele în câteva săptămâni, dar să dai timp abdominalelor să revină la normal."
Regimul energetic al planului dvs. de dietă NB: Amintiți-vă dacă alăptați aveți nevoie de aproximativ 500 de calorii în plus pe zi
/ Muesli cu 1 oală de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și măr tocat
/ Două felii de pâine prăjită de grâu cu unt de arahide, plus un pahar de suc de portocale
/ Milkshake de banane folosind lapte semidegresat și o mână de ovăz
/ Porridge acoperit cu o mână de afine și făcut cu lapte semidegresat
/ Ou fiert cu două felii de pâine prăjită și un kiwi