Cum să slăbești după 40 de ani - Midlifechic
Problema grea. A fost minunat să am comentarii și e-mailuri de la lansarea Midlife Chic și o întrebare pe care oamenii o pun mereu este cum să slăbesc după 40 de ani. Nu intenționasem să fac bloguri despre acest lucru, dar cred că am vorbit despre cât de bine a avut slăbirea m-a făcut să simt, te întrebi în mod firesc cum am făcut-o. Înainte de a începe, trebuie să spun că pot vedea frumusețea în toate dimensiunile corpului, de fapt, dl MC avea 19 pietre când m-am căsătorit cu el, așa că, deși cred că este bine să fii tonifiat, nu spun că trebuie să fii subțire. De fapt, slab nu îți face deloc favorit după 40 de ani, pentru că fața ta se înrăutățește. Este doar un caz de a găsi echilibrul cu care sunteți mulțumit. Dacă nu ești mulțumit de greutatea ta, nu-ți petreci viața fiind mizerabil și urându-ți corpul, angajează-te să faci ceva în acest sens - îl poți pierde - sincer.
Povestea mea grea
Până când aveam 20 de ani (probabil când am început să duc viața bună la Londra), eram o chestie slabă cu o medie de mai puțin de 8 pietre, fără să mă gândesc vreodată la asta. De fapt, nu m-am gândit niciodată la greutatea mea până după ce am avut primul copil la 29 de ani. Cu toate acestea, odată ce m-am întors la muncă cu normă întreagă, kilogramele în plus au căzut. Cu bebelușul numărul 2 și pofte deosebite pentru Marmite răspândite pe ciocolată albă (!), Nu am pus prea mult. M-am alăturat pentru prima dată la o sală de sport după ce s-a născut și din nou greutatea a scăzut. Cu toate acestea, după bebelușul numărul 3, la vârsta de 36 de ani, totul s-a schimbat, pur și simplu nu s-a schimbat.
My Weight Watchers naiba
În 2004 m-am alăturat pentru prima dată la Wight Watchers și obișnuiam să plâng pe cântar în fiecare săptămână, după cântărire, măsurare și numărare, rezultând pierderi minuscule de jumătate de kilogram pe săptămână. A fost nenorocit. Am slăbit greșit, am renunțat câteva luni, m-am întors la Weight Watchers, am slăbit greșit, am renunțat și așa a durat câțiva ani.
Dukan, 5: 2, Atkins etc.
Am încercat și eu toate acestea. 5: 2 a fost cel mai rău pentru mine - m-am pus în greutate. Cred că dacă ați făcut planuri restrictive precum Weight Watchers și apoi încercați acest lucru, îl folosiți doar ca scuză pentru a mânca tort și ciocolată timp de 5 zile pe săptămână!
Cum am făcut-o
De data aceasta anul trecut m-am întors la greutatea pe care o luasem după al treilea copil, dar fără niciun copil ca scuză. Eram într-o vacanță de Paște în Țara Galilor când mi-am dat seama și am petrecut primele două zile bătându-mă. După aceea, totuși, a fost momentul potrivit. Am avut o vreme groaznică, așa că am fost cu toții îmbrățișați într-o căsuță confortabilă, cu un arzător minunat pentru bușteni. Am petrecut zile trecând prin căutarea prin site-uri web pe iPad-ul meu, căutând răspunsul. Bineînțeles, ca toată lumea, căutam un miracol, dar chiar nu exista. Ceea ce mi-am dat seama a fost că cel mai important lucru este starea de spirit potrivită. Trebuie să decideți că o veți face, o puteți face și că de data aceasta nu vă veți întoarce. Aveam nevoie mai degrabă de un plan de alimentație decât de o dietă, ceva la care nu aș pune o dată de încheiere. Trebuia să opresc dietele pentru termene, cum ar fi sărbătorile și Crăciunul, pentru a putea pune totul la loc.