Cum să slăbești de pe față Probleme și soluții frecvente de inflamație Fit; Bine
Vă dezvăluim cum să slăbiți de pe față și examinăm câteva motive pentru creșterea în greutate în această zonă foarte vizuală
Învățarea modului de a pierde în greutate de pe față poate fi dificilă - dar se poate face.
Cu toții am avut acel moment în care ne uităm în oglindă și nu recunoaștem persoana cu obraz umflat care se uită înapoi la noi. Odată cu înaintarea în vârstă, toți suntem în mod inevitabil victima creșterii insidioase în greutate, iar fața poate suporta cu siguranță greutatea efectelor timpului tatălui.
Dar există vreo modalitate de a obține o față mai subțire sau suntem doar blocați cu ceea ce avem? Răspunsul este puțin cam ambele.
Într-o anumită măsură, genele noastre ne determină forma feței: dacă vom avea falcile oscilante; obraji dolofan; o linie maxilară flască sau o bărbie dublă. De asemenea, vor avea un cuvânt de spus în ceea ce privește dacă vom stoca sau nu inflamația pe față sau în altă parte a corpului.
Cu toate acestea, există modalități de a atenua aceste scenarii și alți factori potențiali care ar putea cauza „fața lunii”. Expunerea la soare, alergiile alimentare, retenția de lichide, problemele tiroidiene pot duce la balonare și umflarea feței sau ar putea fi la fel de simplu ca consumul unui tip greșit de mâncare noaptea târziu. Grăsimea facială este notoriu dificilă de schimbat odată ce o aveți, astfel încât prevenirea este cu siguranță calea de urmat.
Dar, înainte de a începe „liposucția facială”, merită să investigați cauzele posibile și remediile ușor de făcut enumerate mai jos pentru a vă ajuta să vă deplasați sau să vă mențineți greutatea de pe față.
1. Reduceți alimentele procesate
Alimentele și băuturile rafinate și procesate, deși deseori tentante și delicioase, au fost legate de riscul de cancer, obezitate, diabet și boli de inimă.
O dietă bogată în grăsimi trans, fast-food și băuturi cu zahăr poate duce la creșterea generală în greutate, declanșând creșteri ale zahărului din sânge și semnalând organismului să stocheze grăsimea, care va apărea pe față.
Evitați alimentele foarte procesate și rămâneți în loc de alimente întregi ori de câte ori este posibil - legume proaspete, cereale integrale și grăsimi sănătoase, de exemplu.
Pentru mai multe sfaturi, aruncați o privire la ghidul nostru despre cum să mâncați sănătos și sfaturile nutriționistului nostru despre cum să reduceți glicemia.
2. Evitați alimentele inflamatorii
Se știe că uleiurile vegetale și de semințe, care conțin foarte mult în alimentele procesate, provoacă inflamații în organism și unele persoane susțin că legumele care fac parte din familia solanelor (soanaceae) - roșii, vinete, ardei - pot exacerba umflarea. Supermodelul Gisele Bundchen și soțul ei de fotbal american Tom Brady, de exemplu, se îndepărtează.
Împachetați-vă dieta cu alimente antiinflamatoare, cum ar fi afine, curcuma, pește gras și legume crucifere, cum ar fi broccoli, varză de Bruxelles, conopidă și varză.
Pentru a vă asigura o bună sănătate a intestinului, ați putea adăuga și alimente probiotice în regimul dvs., cum ar fi pâine cu aluat, iaurt natural, miso și varză acră.