Cum să slăbești Cum a slăbit un bărbat 30 kg în 5 luni GQ India
Unele #fitspiration pentru Anul Nou
Cum să slăbești este ceva care este în mintea tuturor, acum că anul 2018 a ajuns la noi. Deci, dacă aveți și o rezoluție de slăbire de realizat în acest an, sunteți în locul potrivit. Odată cu trecerea Anului Nou în urmă cu mai puțin de o săptămână, aveți încă timp de partea voastră. Deci, dacă nu ați fugit deja lucrând la obiectivele de fitness pe care trebuie să le atingeți până la sfârșitul anului 2018, nu există un moment mai bun decât acum. Și pentru a vă începe planul de slăbire, avem doar #fitspiration de care aveți nevoie. Desigur, ați citit deja un pic corect despre toate tehnicile get-fit-quick și câteva planuri de slăbire pe termen lung, dar ce este mai bine să vă motiveze să renunțați la aceste kilograme decât cineva care a făcut-o deja? Vă aruncăm o privire în călătoria unui tânăr care, la fel ca dvs., a decis să se potrivească; cu excepția faptului că a văzut efectiv rezultatele dorite. Chiar dacă ai încercat din greu să arzi grăsimile și să te potrivești anul trecut, dar toate eforturile tale păreau să fi dat peste cap, nu te lăsa abătut. În schimb, inspirați-vă de la acest tip care a slăbit 30 kg în 5 luni. Povestea lui te poate ajuta să găsești răspunsul la întrebarea „cum să slăbești” și să obții acel fizic rupt pe care ți l-ai dorit întotdeauna la timp pentru vară. Derulați mai jos pentru ao citi.
Cum să slăbești: Ghidul meu pentru a pierde 30 kg în 5 luni
Numele meu este Abhishek Kumar Singh. Sunt un student de 21 de ani care urmărește ingineria în Ghaziabad, Uttar Pradesh. Fusesem întotdeauna obez, chiar și în copilărie. Greutatea mea nu m-a deranjat prea mult până când oamenii din jurul meu au început să mă rușineze la școală și la facultate. În general, aș ignora comentariile grosolane care mi-au venit, dar ceea ce m-a motivat cu adevărat să mă ridic și să planific cum să slăbesc a fost atunci când mi-aș vedea sinele nud în oglindă - o imagine care reflecta stilul meu de viață nesănătos. Atunci am decis să mă îndrept spre fitness.
Sufer, de asemenea, de o afecțiune de sănătate, denumită în mod obișnuit „sindrom metabolic”. Este o afecțiune în care hipertensiunea arterială, glicemia crescută, excesul de grăsime din jurul taliei și nivelurile anormale de colesterol sau trigliceride apar împreună, crescând riscul de boli de inimă, accident vascular cerebral și diabet. Am vrut să mă pregătesc cât mai curând posibil pentru a evita complicații suplimentare din cauza obezității mele și a obiceiurilor alimentare nesănătoase.
După ce am absolvit clasa a XII-a, am început să mă îngraș și mai mult, de când eram foodie (ceea ce sunt și acum). Ceea ce a agravat a fost că eram un cartof de canapea. Aș sta doar într-un singur loc toată ziua, binging pe junk. Mâncăruri prăjite, dulci și condimentate care au fost preferatele mele. Nu a fost inclusă activitatea fizică în rutina mea zilnică și, din moment ce îmi era extrem de lene să merg chiar pe distanțe scurte, am preferat să iau un vehicul.
Așadar, după ce m-am gândit mult la cum să slăbesc, am început în cele din urmă călătoria mea de slăbit. Am început acum doi ani, la vârsta de 19 ani, imediat ce am finalizat al treilea semestru la facultate. La acea vreme, cântăream în jur de 107 kg, cu o talie de 42 inci. Spre sfârșitul călătoriei de slăbit, pierdusem 30 kg, reducând greutatea la 77 kg și dimensiunea taliei la 35 inci. Primii 20 kg s-au redus în 3 luni și am reușit să slăbesc restul de 10 kg în alte 2 luni. A fost o vreme când îmi făceam griji când cântarul nu arăta niciun progres, dar eram în concordanță cu obiectivul meu și rămâneam atins de el.
În prezent, greutatea mea este de 82,5 kg, deoarece câștig masa musculară și încerc să o cresc în continuare. Când cântăream 77 kg, am apărut foarte slab, ceea ce contrasta puternic cu aspectul meu de dinainte. Așadar, am decis să pun o greutate musculară pentru a arăta în formă.