Cum să slăbești când urăști transpirația sau poți; t Exercițiu
Aceste sfaturi pentru a pierde în greutate sunt destinate persoanelor care nu pot exercita sau urăsc să transpire ... sau ambele!
Sunt inspirați de un cititor care are probleme de sănătate care o împiedică să facă mișcare și să ardă calorii.
„Am boala Parkinson și am avut un atac de cord acum șase luni”, spune Win on Need Exercise Motivation? Sfaturi de top pentru a vă antrena acasă. „Trebuie să slăbesc 40 de kilograme. Care sunt sfaturile tale? Nu pot merge foarte bine și nu pot ieși singură. Ce pot face pentru a slăbi rapid? "
Dacă nu ați văzut „exerciții de scaun” sau yoga pentru persoanele care nu pot face yoga, atunci trebuie să verificați acele DVD-uri de fitness. Sincer, „exercițiu” nu trebuie să însemne transpirație, alergare, ridicarea greutății sau exercitarea unui câine perfect descendent în yoga. Exercitarea poate însemna ridicarea brațelor deasupra capului de zece ori pe oră sau mersul în jurul blocului de trei ori pe zi.
Joel Harper’s Fit Pack Chair Workout este unul dintre cele mai ușoare și mai populare DVD-uri cu impact redus de pe Amazon. Vă încurajez să începeți foarte ușor - faceți doar zece minute la început - și să vă îndreptați până la un antrenament de 30 de minute.
Iată câteva alte sfaturi pentru a pierde în greutate atunci când faci mișcare și transpirația nu este o opțiune ...
Cred că cel mai bun sfat de slăbit pentru persoanele care nu pot face mișcare este să-și dea seama ce îi motivează să facă ceva în viață. Eu, sunt motivat de stabilirea și atingerea obiectivelor. Alți oameni sunt motivați de a fi într-un grup de oameni sau de a lua o clasă - personalitatea lor afectează eforturile lor de slăbire.
Trucul pentru a pierde în greutate este să știi ce te face să bifezi.
Relaxați-vă - deoarece exercițiul nu este cel mai bun mod de a slăbi!
Fiziologii care fac exerciții fizice și cercetătorii în scăderea în greutate spun că exercițiile fizice nu duc la pierderea în greutate. Am citit asta chiar astăzi în revista Time și am citit-o acum patru ani într-o revistă de sănătate. În ciuda tuturor exagerărilor despre exercițiile fizice pentru pierderea în greutate, exercițiul nu este de fapt cel mai bun mod de a pierde în greutate. De fapt, exercițiile fizice pot stimula foamea și vă pot determina să mâncați mai mult. Mulți oameni care fac mișcare compensează consumând mai multe calorii - poate ca recompensă pentru mișcare. Sau, beau un Gatorade bogat în calorii sau o băutură sportivă care înlocuiește caloriile pe care tocmai le-au ars - și apoi unele.
Nu trebuie să vă transpirați chiflele pentru a slăbi. Unii cercetători spun că o activitate frecventă la nivel scăzut este mai bună pentru a pierde în greutate decât pentru a merge la sală.