Cum să slăbești 21 de kilograme în 4 luni! Times of India
La începutul acestei luni, fotografiile actriței Bhumi Pednekar, realizate în timpul promoției de film alături de co-starul Ayushmann Khurrana, au devenit virale pe social media. Nu arăta nimic așa cum arăta pe ecran în filmul ei de debut, care tocmai a fost lansat. Pentru a-l interpreta pe Sandhya, personajul ei, Bhumi a mâncat pizza la micul dejun și a mâncat un meniu bogat Mughlai și mithai, reușind să ajungă la 90 kg (are o înălțime de 5 ft 6 inch) în timp ce filma. În doar patru luni după încheierea producției, a slăbit 21 kg, afișând fericită începuturile unei talii ciupite. A pune kilograme în plus, o condiție stabilită pentru interpretarea personajului, nu a fost pe jumătate la fel de dificilă, deoarece „am fost supraponderal din copilărie”.
Deși a jucat badminton, volei și a înotat în adolescență, relația ei cu mâncarea i-a asigurat că nu va fi niciodată doamna Trim. „Mâncarea mă bucură”, recunoaște ea. "Este pentru suflet. Nu mă abțin niciodată să mănânc ceea ce îmi place." Faptul că părinții ei provin din culturi care își iau gătitul în serios (tatăl ei este maharastrian, iar mama provine din Haryana), nu a ajutat. Missi roti, sarson da saag și chicken xacuti au fost lucrurile ei.
Lupta cu genele ei a fost o sarcină ascendentă, când Bhumi și-a propus să piardă cei 14 kg pe care îi acumulase. Știa că nu era o stare sănătoasă, dar a decis că se va forma în propriile condiții. „Nu pot să mor de foame”, râde ea. „M-ar afecta mental. În plus, nu vreau să fiu slabă. Îmi place în formă. ”Regimul ei de slăbire, deci, a fost lent și constant și restricții minus.
Și totuși, a reușit să slăbească 21 de kg, făcând schimbări ușor adaptabile stilului său de viață. A mers. Acum își împarte garderoba cu surorile mai mici de aici.
Am făcut-o pe Bhumi să împărtășească planul ei principal de a pierde în greutate cu restricții minime.
ALIMENTE POTRIVITE
Cea mai eficientă dietă este una care nu implică altceva decât mâncăruri gătite acasă. Am fost introdus în sucuri de când eram mic și m-am întors la ele pentru a face față acestei provocări. Tatăl meu se întorcea din plimbarea sa de dimineață cu suc de karela, neem și tulsi, iar familia se bucura de câte un pahar. Celălalt plus al rezervelor de sucuri de legume și fructe proaspete (minus zahăr adăugat) este că îmbunătățește automat sănătatea pielii și a părului. În film, nu trebuia să port machiaj. Pentru un actor, întotdeauna ajută să ai o piele strălucitoare.