Cum să scapi de grăsimea viscerală Evită exercițiile abdominale pentru a reduce grăsimea dăunătoare din burtă
Cum să scapi de grăsimea viscerală: Evită în special un exercițiu (Imagine: GETTY)
CUM SĂ ELIBERAȚI DE GRĂSIMEA VISCERALĂ: Considerată cea mai periculoasă tipă de grăsime corporală, grăsimea viscerală este considerată dăunătoare din cauza locului în care este depozitată în corp. Lipsa exercițiilor fizice poate fi una dintre principalele cauze, astfel încât să fii mai activ este cheia. Dar există un exercițiu pe care ar trebui să-l eviți dacă vrei să vezi că grăsimea viscerală se diminuează.
Dr. Zoe Williams discută despre grăsimea viscerală în această dimineață
Grăsimile viscerale pot fi dăunătoare, deoarece sunt depozitate în cavitatea abdominală lângă multe organe vitale, cum ar fi ficatul și intestinele. Un nivel ridicat de grăsime viscerală poate crește riscul unor afecțiuni grave de sănătate, cum ar fi diabetul de tip 2 și bolile de inimă. Dar, deși este cea mai periculoasă grăsime corporală, este de fapt cea mai ușor de pierdut. Exercițiul este o modalitate eficientă de a scăpa de el, dar există un tip de exercițiu pe care ar trebui să-l evitați.
Articole similare
Deși mulți ar putea presupune că exercițiile abdominale sunt eficiente pentru a scăpa de grăsimea viscerală, cercetările sugerează că ar trebui să le evitați.
Reducerea punctelor, care este un termen folosit pentru a pierde grăsime într-un singur loc, nu este posibilă, astfel încât să faci cantități nesfârșite de exerciții ab nu te va face să pierzi grăsime din burtă.
Un studiu intitulat „Efectul exercițiului abdominal asupra grăsimii abdominale” a demonstrat că șase săptămâni de antrenament doar mușchii abdominali nu au avut niciun efect măsurabil asupra circumferinței taliei sau asupra cantității de grăsime din cavitatea abdominală.
Se crede că cel mai eficient exercițiu pentru a scăpa de grăsimea viscerală este exercițiul aerob, cum ar fi mersul pe jos, alergatul și înotul.