Postul intermitent este mai mult decât o farmacie de modă și științe farmaceutice statul Washington
Postul intermitent a fost cea mai căutată dietă online de anul trecut și a doua cea mai populară alegere a 38% dintre americanii cu vârste cuprinse între 18 și 80 de ani care au spus că au urmat un plan alimentar specific.
Acum există aplicații pentru a vă ghida în postarea intermitentă, plus cărți, bloguri și articole care susțin succesul său. Spre deosebire de alte diete populare, totuși, există și o colecție tot mai mare de dovezi științifice în spate, în special în ceea ce privește diabetul și colecția de afecțiuni cunoscute sub numele de sindrom metabolic.
„Încep să văd mai multe discuții despre postul intermitent și chiar postul la întâlnirea Asociației Americane a Diabetului”, a declarat John White, președintele Departamentului de farmacoterapie și R. Keith Campbell distins profesor în îngrijirea diabetului la Washington State University College of Farmacie și științe farmaceutice.
„Sunt fascinat de asta”, a adăugat el. „Există o noțiune în medicina clinică despre care nu se vorbește des și se numește de-prescriere. Există multe studii și rapoarte în care oamenii pot reduce dramatic medicamentele pe care le consumă doar modificându-și stilul de viață, iar postul intermitent este o abordare ”.
Postul intermitent poate însemna restricționarea dramatică a caloriilor câteva zile pe săptămână sau consumarea tuturor caloriilor zilnice într-o fereastră de 6, 8 sau 10 ore în fiecare zi.
Un mic studiu publicat anul trecut de unul dintre cercetătorii de frunte în postul intermitent - Jason Fung, MD, specialist în rinichi în Canada - a arătat că trei pacienți cu diabet au reușit să întrerupă insulina în câteva săptămâni de la urmarea unui regim de post monitorizat medical. . În zilele de post, pacienții mâncau doar cina, în timp ce în zilele fără post mâncau prânzul și cina, concentrându-se pe mesele cu conținut scăzut de carbohidrați. Toți au raportat că se simt bine în timpul tratamentului și toți au pierdut în greutate. Doi pacienți și-au întrerupt complet medicamentele pentru diabet, în timp ce al treilea a fost capabil să întrerupă trei din patru medicamente.