Cum să scapi de bărbați - JUMP ROPE DUDES
Ce se întâmplă Zen Dude fam? Astăzi vom vorbi despre cum să scăpăm de sânii omului cu frânghia.
Excesul de grăsime în zona țâței
Acestea sunt sânii bărbaților care se întâmplă atunci când aveți depozite de grăsime pe piept. S-ar putea să fiți tentați să încercați să reduceți acea grăsime vizând acea zonă, dar nu puteți face reducerea spotului. Nu poți face flotări toată ziua până când bărbații tăi nu vor dispărea. În schimb, trebuie să eliminați grăsimea corporală din întregul corp. Pe măsură ce sunteți grăsimi, compoziția scade în timp, în cele din urmă, acei sâni bărbați vor scădea și mușchii pieptului vor începe să devină mai strânși. Dacă pierzi grăsime în piept, poți adăuga exerciții de antrenament de forță și antrenamente specifice pieptului pentru a obține fizicul dorit.
Ginecomastie
Aceasta este o afecțiune în care țesutul adipos se acumulează în jurul mamelonului în sânul mic. Acest lucru se întâmplă, de obicei, atunci când există un dezechilibru hormonal al nivelului de estrogen și testosteron sau pur și simplu treceți prin pubertate. Dacă ești un tip care are țesut adipos în jurul mameloanelor, nu te stresa. Acest lucru se întâmplă tot timpul pentru băieții tineri sau bărbații tineri când trec prin pubertate. Poate fi ceva pe care îl experimentați de la 9 sau 10 ani până la începutul anilor 20, așa că nu vă stresați, acest țesut mamar este natural și nu puteți face exerciții fizice pentru a scăpa de el acest. Dacă sunteți cu adevărat îngrijorat de asta, puteți merge la medicul dumneavoastră și vă pot vorbi prin asta.
Mai întâi, dacă încercați să pierdeți orice fel de grăsime, veți dori să aveți un deficit caloric. Aceasta înseamnă că consumați mai puține calorii decât cheltuiți, ceea ce vă asigură că pierdeți grăsime corporală. Distribuția macronutrienților acestor calorii, inclusiv proteinele, carbohidrații și grăsimile, va fi, de asemenea, foarte importantă. Pentru a afla cantitatea potrivită de macronutrienți și calorii pe care ar trebui să le consumați, consultați calculatorul nostru nutrițional. Țesutului gras îi place să înghită mâncarea nedorită, așa că rămâneți la alimente sănătoase, cum ar fi proteinele slabe și multe fructe și legume. Multe produse lactate conțin hormonul sintetic rBGH, care promovează dezvoltarea sânilor atunci când este combinat cu estrogen. Linia de fund, evitați lactatele care provin de la animale tratate cu hormoni.