Cum să scăpați de grăsimea axilei și de ce hack-ul avem grăsime la subraț
‘Cum să scapi de grăsimea axilei? Și de ce hack-ul avem grăsime la subraț - Monica May
Te lupți să scapi de grăsimea axilei?
Grăsimea axilară, umflătura sutienului, grăsimea axilei - o numești!
Indiferent cum îl numiți, știm cu toții ce este (dacă nu știți, norocos).
Când spunem grăsime la subraț, ne referim la acele perne grase încăpățânate chiar sub brațe, lângă țâțe dintr-o parte și axile pe cealaltă.
Și astăzi, vin curat cu toate voi fetele care au aceeași problemă, deoarece umflătura groaznică a sutienului mă deranjează și pe mine din totdeauna.
În cele din urmă, nesiguranța mea a dispărut când am început să mă antrenez, să mănânc sănătos și să mă potrivi.
De aceea mi-am dat tot ce am mai bun pentru a face o cercetare încercând să dezvăluie fiecare detaliu care stă în spatele bombei sutienului și să-mi dau seama de dilema: cum să scapi de grăsimea axilei și de ce naiba o avem?
Să începem imediat!
De ce avem grăsime la subraț?
Mai întâi, trebuie să determinăm ce este de fapt grăsimea subrațelor, de asemenea, umflătura sutienului.
După cum am spus, acest lucru la care ne referim cu toții ca „umflătură a sutienului” sau „grăsime de la axilă” sau „grăsime de la subraț” este de fapt faldul suplimentar de piele dintre braț și sân.
Și sunt cauzate, de obicei, din cauza depunerilor de grăsime încăpățânate care se acumulează în jurul zonei superioare a sutienului și, de obicei, ies ori de câte ori poartă mâneci de capace, cămăși și bluze.
A fost foarte frustrant pentru mine, deoarece mi s-au rupt abdomenele, mi s-au tonificat brațele și umerii și mi s-au tăiat quad-urile, dar totuși grăsimea axilei nu a vrut să plece.
Aveam mușchi peste tot și, literalmente, nu aveam grăsime, dar aveam în continuare această faldă ciudată pe care o detestam din adâncul inimii.
Dar oricât de ciudat ar părea, în unele cazuri, umflătura sutienului nu este cauzată nici măcar de grăsimea axilei sau de excesul de greutate și de tonusul muscular slab.
Din păcate, aceasta poate fi cauzată de multe alte motive, începând de la:
- Piele flăcată sau în exces după o slăbire dramatică
- Țesut mamar accesoriu (axilar), care poate crește de-a lungul liniilor de lapte din regiunea axilei
- Un sutien slab conturat, împingând pielea și țesutul mamar afară și în jurul curelelor.
- Anatomie și genetică.
Acest lucru explică faptul că atât de multe fete și sportivi potriviți au și axile.
Putem scăpa de grăsimea axilei?
În primul rând, să facem un lucru direct - nu putem pierde grăsimea axilei doar făcând exerciții la braț.
Nu este posibilă reducerea punctelor, precum pierderea de grăsime într-o anumită zonă a corpului.
„Reducerea punctelor nu este posibilă. Cu toții stocăm greutatea în anumite locuri pe baza geneticii noastre. Deci, dacă încercați să pierdeți puțin dintr-un anumit loc, trebuie să vă concentrați asupra pierderii grăsimii corporale generale, precum și asupra reglării regimului de antrenament pentru a viza mușchii din regiunea dvs. de groapă "
Lauren Simmons, antrenor și nutriționist la Core Dynamics din Indiana
Aceasta înseamnă că nu există „cel mai bun exercițiu pentru a scăpa de grăsimea axilei”, va trebui să lucrați pe corpul vostru ca o piesă.
Ce poti sa faci?
Cum să scapi de grăsimea axilei?
Acum, dacă motivul pentru care nu poți scăpa de grăsimea axilei este excesul de grăsime în corpul tău sau pielea lăsată după pierderea în greutate, există de fapt multe lucruri pe care le putem face.
Ne vom scufunda chiar acum în ele!
1. Începeți să vă exercitați
Dacă nu vă exersați deja, atunci ar trebui să începeți imediat.
Cu toate acestea, nu numai exercițiile cardio, ci asigurați-vă că includeți și exerciții cu greutăți mari.
După mine, cel mai bun mod de a pierde în greutate și de a construi niște mușchi slabi și puternici este prin antrenamente rapide și explozive de înaltă intensitate.