Reddit - lostit - 281lb om
EDIT: Mulțumesc tuturor pentru comentariile/sfaturile/motivația minunate. Nu există o comunitate mai bună pe internet.
Știu ce vor spune majoritatea dintre voi, că nu aștept suficient de mult și poate că trebuie doar să aud asta din nou, dar mai întâi iată câteva informații:
Am început acest lucru pe 19 și mi-am dat seama că am fost prost și nu am cântărit până marți. 281. Acum, azi este joi și sunt încă aici.
Nu văd nici o pierdere și acest lucru este mult mai lent decât http://bwsimulator.niddk.nih.gov/ sau myfittnesspal spun că ar trebui să pierd zilnic.
Chiar dacă pierd în secret uncii nedetectabile, nu este așa de lent? Aceste site-uri spun că ar trebui să pierd aproape o lire pe zi.
Știu că sun prost și nerăbdător. Am nevoie doar de motivație. Cred că nu ar fi trebuit să cumpăr niciodată cântarul ăsta.
Distribuiți linkul
Am observat că în scăderea în greutate tind să rămân câteva zile, apoi slăbesc câteva kilograme într-o zi. Când spun „o lira pe zi” este o medie, nu este literalmente 1 lira în 1 zi. Dă-i o săptămână cam așa, vei vedea că se desprinde.
295 lb om aici, dieta 1600 cal/zi. Acest lucru este complet adevărat și pentru mine. Am pierdut aproximativ 1,5-2 lire sterline pe săptămână în ultimele două luni și observ că greutatea mea va scădea aproximativ 2 lire sterline, va rămâne constantă sau chiar va crește ușor timp de aproximativ o săptămână, și apoi va scădea încă 2 lire sterline cam asa ceva. Este un proces derutant, dar important este să nu vă descurajați doar pentru că nu vedeți progrese peste 2 zile. Dacă nu vedeți progrese după 2 săptămâni, atunci ar trebui să începeți să vă uitați la ce puteți schimba.
Așa să fie! Am un plan de a pierde 2 lb pe săptămână și am pierdut 1,8 lbs în ultimele 2 săptămâni și jumătate până marți, iar de marți (adică două zile) am pierdut 1,6 lbs. Este ca și cum corpul se agăță cât mai mult de greutate și apoi spune „Bine!” și o aruncă dintr-o dată într-un bufnit.
Această descriere mi-a făcut ziua. Mulțumiri!
De asemenea, observ că de multe ori înainte de a pierde o grămadă dintr-o dată voi urca 2 sau 3 lire sterline, apoi o să scap 5 sau 6 a doua zi.
Da, este adevărat. Am nevoie de un eșantion mai mare, așa cum se spune.
Acest lucru mi se întâmplă și mie. Voi număra caloriile și mă voi antrena toată săptămâna, apoi după ziua mea de odihnă pierd în mod magic 2 kilograme. Chestii interesante.
NU UITAȚI NICIODATĂ că un galon de apă cântărește 8 kilograme. Acum gândiți-vă la procentul de apă pe care îl are corpul dumneavoastră. Acum, ia în considerare aportul de apă și modul în care corpul tău ar putea reține apa din cauza schimbărilor în dietă și/sau exerciții fizice.
E prea devreme, omule. Faci ceea ce trebuie. Vei ajunge acolo. Dacă aveți nevoie de motivație instantanee, consultați acest link/r/loseit/top /? Sort = top & t = all
Pierzi un kilogram pe zi? Sunt aproape pozitiv că pierderea în greutate nu funcționează și nu ar trebui să funcționeze așa.
Într-un anumit nivel, da. Sportivii profesioniști (în special jucătorii de hochei și fotbal) pierd în mod regulat câteva kilograme în ziua jocului.
Desigur, aceasta este în mare parte greutatea apei, dar o parte din aceasta este într-adevăr energie arsă.
Eh, tind să nu număr greutatea apei, deoarece asta se poate înșuruba cu o persoană "Am câștigat 3 kilograme! Oh, nu!"
Chiar dacă nu pierdeți în greutate, puteți arde în continuare grăsimi corporale, ceea ce contează cu adevărat
Eram în aceeași barcă. Am încetat să cântăresc în fiecare zi și am făcut-o o dată pe săptămână. O mulțime de lucruri îți afectează greutatea de câteva kilograme. Rămâneți cu el. Am decis să nu mă mai cântăresc după ce cântarul mi-a spus că am îngrășat 2 kilograme. În cele din urmă am verificat în această dimineață după 2 săptămâni și am slăbit 7 kilograme! Pur și simplu rămâneți cu el. Nu vă faceți griji cu privire la greutate. cel mai greu este să înveți cum să-ți gestionezi apetitul și dieta. Concentrați-vă pe asta ca obiectiv. Să ajungi la sfârșitul zilei și să nu-ți fie foame ar trebui să te concentrezi în acest moment (așa m-am gândit oricum la asta).
Nu am cumpărat o cântare intenționat. Devin obsedat de a mă cântări. singura scară pe care o folosesc ca sală de gimnastică și o folosesc doar o dată pe săptămână. Am început în jurul valorii de greutate și nu a fost nimic să văd o diferență de +/- 5 lire sterline de la o zi la alta.
atâta timp cât sunteți sinceri cu voi înșivă cu numărul de calorii, matematica simplă, veți pierde în greutate.