Cum să rezolvați mușchii clavicolei SportsRec
Ce înseamnă verificarea faptelor?
La SportsRec, ne străduim să oferim un conținut obiectiv care să fie corect și actualizat. Echipa noastră analizează periodic articole pentru a asigura calitatea conținutului. Sursele citate mai jos constau din dovezi din reviste revizuite de colegi, organizații medicale importante, asociații academice și date guvernamentale.
Informațiile conținute pe acest site au doar scop informativ și nu ar trebui folosite ca înlocuitor al sfaturilor unui furnizor de servicii medicale profesionale. Vă rugăm să consultați medicul corespunzător cu privire la întrebările și preocupările de sănătate. Deși ne străduim să oferim informații exacte și actualizate, nu se oferă nicio garanție în acest sens.
De: Juliet Wilkinson
Publicat: 23 august, 2011
Claviculele sunt oasele orizontale proeminente din partea superioară a pieptului. Aceste oase se conectează la două grupuri musculare majore: deltoizii sau umerii și pectoralul major sau mușchii sânilor. Lucrarea mușchilor claviculei implică orice exercițiu care vizează atât deltoizii, cât și mușchii pectorali într-o singură mișcare, oferindu-vă acel piept plat, rupt, la care visați.
Începeți antrenamentele de antrenament de forță ale corpului superior cu o scurtă încălzire. Treceți în poziție timp de cinci minute sau faceți salturi pentru a crește încet ritmul cardiac și fluxul de sânge.