Cum să rămâi sănătos vara - Bambus drept
Cum să rămâi sănătos vara
Conceptele de medicină chineză despre hrană, energie și viață sezonieră
Vara este un sezon yang, un moment de expansiune, cu energia care se mișcă în sus și în afară, cu o luminozitate plină de viață. Vremea caldă și zilele lungi promovează energie și activitate.
Tema verii este în creștere și coacere!
Vara este un sezon al abundenței și cel mai bun moment pentru a obține cât mai multă varietate în dietă. Este un moment bun pentru a mânca alimente înțepătoare care promovează energia și activitatea, precum și pentru a folosi alimente răcoritoare pentru a echilibra căldura verii.
Vara este momentul perfect pentru condimente, flori și frunze care au o energie plutitoare sau exterioară!
Un principiu metafizic de bază în daoism și medicina chineză este că nu suntem doar o parte a naturii, suntem considerați un microcosmos (oameni) al macrocosmosului (natura). Din acest motiv, etichetele pe care le folosim pentru a descrie dezechilibrele din mediul natural (macrocosmos) pot fi folosite pentru a descrie dezechilibrele la om (microcosmos).
Medicina chineză ne amintește de relația noastră intimă cu natura!
Anotimpurile sunt legate de elementele de mediu:
- Primăvară - Vânt
- Caldura de vara
- Sfârșitul verii - Umed
- Toamna - Uscăciune
- Iarna - Rece
Acum, toate dezechilibrele sunt posibile în orice sezon, cu toate acestea, cea mai puternică influență externă provine din sezonul sau mediul în care trăim, chiar acum. Gândiți-vă la asta ca la o prejudecată sezonieră!
Căldura domină vara
Ce face căldura în corpul nostru?
La fel ca în mediu, căldura crește și usucă umezeala și ne determină să căutăm sursa de frig. Gândiți-vă la un deșert (fierbinte, uscat) sau la o junglă tropicală (fierbinte, umedă) ... cum vă simțiți în aceste medii?
Care sunt unele dintre semnele căldurii excesive din corpul nostru?
O față roșie, ochi roșii sau o limbă roșie aprinsă fără acoperire sau o acoperire galbenă. Problemele de sănătate asociate cu căldura includ, epuizarea căldurii, febră, iritabilitate, neliniște, insomnie, hipertensiune arterială, acnee, erupție cutanată, sângerări nasale, constipație, flegmă groasă sau galbenă, cefalee, alimentație excesivă, dificultăți de respirație sau respirație șuierătoare.
Ce putem face cu privire la căldura din corpul nostru?
Putem folosi cunoștințele despre terapia dietetică pentru a ne înclina ușor dieta în cealaltă direcție. Cu cât dezechilibrul nostru este mai extrem, cu atât poate fi mai puternică înclinarea corectivă. Amintiți-vă însă că remediile alimentare trebuie să fie blânde!
De exemplu, dacă vârful limbii este roșu, spunem în TCM că există prea mult foc de inimă. Pentru a curăța focul inimii, am putea găti supă de mung-fasole (lu dou) sau desert de mung-fasole cu zahăr de piatră. Fasolea mung are o energie rece foarte puternică, deci este important să nu le consum prea regulat. Verifică-ți limba și dacă vârful nu mai este roșu, ai avut destule fasole mung și vei putea dormi mai ușor.
Ce alimente ar trebui să evităm vara dacă avem căldură?
Unele alimente cresc căldura în organism și altele reduc căldura. Carnea roșie și puiul cresc căldura în corpul nostru, iar alimentele care reduc căldura includ dovleceii, țelina, citricele, produsele din soia și algele. Dacă suferiți de erupții cutanate, evitați alimentele care au o acțiune puternică spre exterior, inclusiv pui, creveți, homar, mușchi, mâncare picantă sau prăjită, arahide și alcool.
Umezeala la sfârșitul verii
Umezeala din corp este întotdeauna asociată cu splina și poate fi influențată de vreme în timpul verii, în special când este umedă. Splina este esențială în funcționarea corectă a sistemului digestiv și, dacă mâncarea și băutura nu sunt digerate corect, va fi lăsată să stagneze și, în timp, această mizerie formează umezeală și flegmă în tot corpul.
Ce cauzează umezeala în corpul nostru?
Umezeala este comună în lumea dezvoltată și provine din eșecul de a arde și de a transforma umezeala din corpurile noastre. Umezeala este promovată prin supraalimentare, supraalimentare, supra-gândire/procesare și sub-exercițiu. Cheia pentru evitarea umezelii include evitarea umezirii alimentelor, dar există mult mai multe. De asemenea, ar trebui să ne amintim, chiar și mâncarea potrivită poate provoca umezeală dacă mâncați în exces. Exercițiul adecvat este esențial pentru a evita umezeala, deoarece mișcarea corpului ajută foarte mult digestia și procesul de ardere. Dacă există semne de umezeală, trebuie să evităm să consumăm prea multe alimente crude, reci, dulci sau bogate și consumul excesiv de lichide.
Unele alimente sunt în special umezitoare: produse lactate, carne de porc și carne bogată, arahide, suc concentrat în special portocale și roșii, pâine de grâu, drojdie, bere, banane, zahăr și îndulcitor, grăsimi saturate.
Care sunt semnele umezelii din corpul nostru?
Gândiți-vă cum vă simțiți într-o junglă tropicală sau când vremea este fierbinte și umedă, ne-am simți greoi, obosiți, liniștiți și cu cap înfundat. Este adesea descris ca un sentiment ca și cum ai avea un sac umed pe cap. Umezeala se poate manifesta ca retenție/dezechilibre de lichide, greutate excesivă, placă, chisturi sau orice altceva cu mucus sau puss.
Persoanele care încearcă să îndepărteze umezeala pot alege fructe kiwi, salată verde, țelină, sparanghel, fasole adzuki, secară, lucernă, oregano, porumb și căpșuni. Orezul este alegerea dvs. de cereale, deoarece are un efect diuretic natural și ajută la îndepărtarea umezelii. Dacă există și semne de căldură, încercați menta, mușețel sau ridiche.
Depresia poate apărea atunci când umezeala se transformă în flegmă. Flegma face ca tot ceea ce înconjoară să încetinească și să se înnorosească. Efectul poate include amețeli, memorie și concentrare slabe, senzație de amorțeală sau imposibilitatea de a exprima emoția. În inimă, umezeala și mucusul pot înăbuși circulația, dând naștere la babe, mișcări bruște și vorbind cu tine.
Unele dintre cele mai bune alimente pentru sfârșitul verii includ: cireșe, porumb, naut, boabe de soia, fasole, tofu, căpșuni, caise, piersici și meleaguri. Iar unele dintre cele mai bune mese sunt simple, cu condimente reduse și cu un număr mic de ingrediente.
Organele verii
Organele care corespund cu vara sunt Inima, iar la sfârșitul verii spre tranziția spre toamnă când vremea este caldă și umedă, splina. Rinichiul este, de asemenea, la cea mai scăzută energie din ciclu și poate face cu un anumit sprijin.
În medicina chineză, funcția fizică a inimii este de a controla circulația sângelui și vasele de sânge, cu toate acestea, se crede că inima controlează conștiința, somnul și memoria și oferă un refugiu pentru spirit sau shen.
Inima din ierarhia organelor este considerată Împărat!
Oamenii cu inimi sănătoase sunt foarte conștienți de lumea din jur fără a fi copleșiți de aceasta și sunt capabili să vină cu soluții la probleme. Dacă yinul inimii (relația inimă-rinichi) nu este puternic, shen scapă de la baza sa stabilă din inimă și zboară spre cap, unde gândurile se grăbesc în jurul necontrolat. În timp, acest lucru provoacă îngrijorare, insomnie, bătăi neregulate ale inimii sau vise sălbatice.
Cum putem avea grijă de inima noastră vara?
Cel mai bun mod de a trata și susține inima cu dieta este adesea indirect, fie prin calmarea sau susținerea altor organe care pot fi dezechilibrate. Acesta este încă un motiv pentru a mânca pe scară largă vara.
De unde știm când Inima poate fi dezechilibrată?
Sănătatea Inimii apare în tenul nostru facial. Emoțiile legate direct de Inimă sunt bucuria și fericirea. Verificați starea generală a limbii, deoarece Inima se deschide către limbă, în special tipul limbii. Dezechilibrele inimii pot duce la o minte confuză împrăștiată, fie râs prea mult, fie fără râs, o față foarte roșie sau foarte palidă, probleme de vorbire, cum ar fi o bâlbâială sau diaree verbală, depresie, boli mintale, pierderea memoriei, circulație slabă, spirit sau o aversiune la căldură.