Cum să preveniți bursita
Afecțiunea este o formă de inflamație care apare în jurul bursei. Bursa este un țesut care acționează ca o pernă între tendon, mușchi sau articulații osoase. Odată ce bursa este inflamată, provoacă multă durere în jurul zonei afectate.
Umflarea bursei este cauzată de foarte multe lucruri pe care ar trebui să le puteți preveni. Poate fi cauzat de o infecție a articulațiilor, activități obositoare sau chiar prea multă presiune în jurul zonei. Acest lucru se poate întâmpla în zone precum umeri, genunchi, șold sau cot.
Există o serie de pași care pot fi luați pentru a preveni bursita. Unii dintre pași variază în funcție de zonă sau de persoana implicată. Acestea pot include:
Cum este diagnosticată bursita?
Protecția articulațiilor
În majoritatea cazurilor, bursita provine din utilizarea incomodă sau expunerea articulațiilor. Acest lucru se găsește mai ales la persoanele care desfășoară activități extenuante, cum ar fi tâmplăria. Utilizarea tampoanelor ori de câte ori sunteți în genunchi va preveni presiunea excesivă a articulațiilor.
De asemenea, vă puteți proteja articulațiile purtând tipul potrivit de pantofi. Uneori, genul de încălțăminte pe care îl poartă o persoană provoacă umflarea articulațiilor, mai ales atunci când merge pe distanțe lungi. Sportivii, jucătorii de tenis și orice altă persoană care stă mult timp în încălțăminte ar trebui să caute un specialist care să le recomande încălțămintea potrivită.
Evitați încărcăturile grele
Când vă suprasolicitați articulațiile, acesta provoacă umflături. De exemplu, atunci când ridicați în mod continuu sarcini foarte grele pe umeri, este posibil să suferiți bursită. De asemenea, va provoca bursita șoldului în unele cazuri. Prin urmare, este recomandabil să căutați o modalitate alternativă de ridicare a încărcăturilor grele.