Cum să postim în perioadele stresante Metoda de post online pentru postul intermitent de către Dr. Jason Fung
Avem circumstanțe fără precedent cu COVID-19. Este important pentru noi să facem diligența necesară pentru a reduce răspândirea virusului. Dar este, de asemenea, esențial să ne amintim că și acest lucru se va încheia și, atunci când se va întâmpla, trebuie să fim puternici și sănătoși pentru a face față provocărilor viitoare.
Nu vă lăsați să mergeți în acest timp în interior. Ca al meu Viața pe culoarul de post a spus co-autorul Eve Mayer, vei regreta că ți-ai mâncat drumul prin pandemie și ai câștigat 50, 60 sau 70 de kilograme. Și nici nu doriți să luați mai multe medicamente pentru diabetul de tip 2. Trebuie să fiți gata să faceți față provocărilor înainte de a vă readuce viața pe calea post-coronavirusului.
Când coronavirusul a ajuns prima dată în Canada, am intrat în panică ca toți ceilalți. Am lăsat să alunece unele dintre obiceiurile mele sănătoase. Am început să mănânc și rutina mea zilnică a ieșit pe fereastră. Dar mi-am dat seama că acest lucru nu este durabil și nu pot trăi așa. Vor fi câteva luni de incertitudine înainte ca viața să poată reveni la normal și am refuzat să pierd trei luni din viață.
Ce am facut? Am făcut ceea ce mă relaxează cel mai mult. Am făcut un duș fierbinte, m-am spălat pe păr și m-am spălat în ultimele zile și mi-am urmat rutina obișnuită de culcare. Acest lucru mi-a permis să dorm bine și să cuceresc a doua zi.
În postarea de blog de săptămâna trecută, am împărtășit unele dintre cele mai bune strategii ale mele pentru a mă acomoda cu viața acasă în aceste circumstanțe neobișnuite. Știu că mulți dintre membrii noștri ai comunității Metodă de Post se luptă ca și mine săptămâna trecută, dar acum încearcă să găsească modalități de a reveni pe drumul cel bun.
În această săptămână voi împărtăși cu voi ce fac pentru a reveni la rutina obișnuită de post. Sunt hotărât să fiu mai puternic și mai sănătos până la sfârșitul haosului!