Cum să pierzi rapid 50 de lire sterline și, în cele din urmă, să-l păstrezi de la început
Vă întrebați cum să slăbiți atunci când aveți de pierdut peste 50 de kilograme? La fel ca unii dintre clienții noștri, pierderea a 50 de lire sterline este o întrebare importantă, o provocare pe care puțini o realizează cu succes.
Dacă te-ai luptat întotdeauna cu greutatea ta și a fi supraponderal este normal pentru tine, atunci este timpul să-ți dai seama că poți pierde în greutate și nu așa trebuie să fie viața ta pentru totdeauna.
Am ajutat nenumărate femei să slăbească 50 de kilograme care au crezut că vor fi întotdeauna supraponderale. Primul meu client care a obținut această cifră a fost supraponderal de când își amintea și apoi, într-o zi după ce o doamnă de la sala de sport a făcut un comentariu urât despre greutatea ei, a luat o decizie acolo și apoi că va face orice ar fi fost să devină „slabă”, cuvintele ei, și să demonstreze acelor femei că a greșit.
Comentariul acela urât a alimentat întreaga ei călătorie de slăbire. Dar de ce i-a trebuit unei femei de 40 de ani toată viața de adult să aștepte ca cineva pe care nu știa cu adevărat să-i spună practic că este grasă.
Cum să pierzi 50 de kilograme în 7 pași acționabili
Deci, cum pierzi 50 de kilograme sau mai mult? Cu excepția cazului în care există condiții medicale subiacente, nu ar trebui să existe niciun motiv pentru care nu puteți pierde 50 de kilograme plus. Mai jos sunt 7 pași care pot fi acționați pentru a vă ajuta să mergeți pe calea cea bună pentru a vă atinge propriile 50 de kilograme de pierdere în greutate.
Pasul 1 - ia o decizie
Luarea acestei decizii este de unde trebuie să începeți dacă doriți să continuați să pierdeți 20, 30, 40, 50 de lire sterline sau mai mult. Este 100% un joc mental de când decideți să începeți până când pierdeți ultimul kilogram și vă atingeți greutatea obiectivului.
Pasul 2 - obține asistență
Trebuie să excludeți pe toți cei care ar putea să vă saboteze călătoria. De cele mai multe ori este familia noastră. Ceea ce a funcționat întotdeauna bine cu clienții mei este să stau cu oamenii care sunt în viața ta 24/7, deci în majoritatea cazurilor ar putea fi partenerul tău, copiii sau părinții. Și spuneți-le că trebuie să faceți acest lucru, înseamnă foarte mult pentru dvs. și aveți nevoie de sprijinul lor pe parcurs.
Vremurile vor deveni dificile și în aceste momente aveți nevoie ca oamenii din jurul vostru să vă spună să continuați și să pierdeți lira următoare.
Anunțați-i că vă pot spune să nu mâncați sau să beți ceva pe care îl veți regreta ulterior.
Pasul 3 - aflați cât trebuie să pierdeți
Decideți cât de mult trebuie să pierdeți. Există o ecuație simplă pe care o folosesc și am fost predată la universitate de un lector. Vă oferă greutatea ideală. Acum acest lucru nu este perfect, dar este un ghid bun. Este;
Înălțimea dvs. în cm - 110cm = greutatea ideală în kilograme plus sau minus 10%