Cum să pierzi rapid 11 kilograme cu acest plan de dietă Ghidul urban

Ecuația pentru pierderea în greutate este destul de simplă - cheltuiți mai multe calorii decât ceea ce consumați într-o zi. Pe măsură ce vă abțineți de la anumite alimente grase și treceți la altele mai sănătoase, cum ar fi salatele, corpul dvs. va răspunde eliminând treptat excesul de grăsime. Totuși, acest lucru nu se va întâmpla peste noapte și, în funcție de metabolismul dvs., ar putea dura aproximativ 6 luni pentru a pierde 10 kilograme.

Deci, ce faci dacă te grăbești să slăbești?

Puteți încerca acest plan de dietă care constă în principal din ouă fierte. Deși susținem în continuare că fiecare organism are nevoie de un plan de dietă specific, conform cerințelor sale, acesta este totuși unul sănătos.

Cu toate acestea, trebuie spus că acest plan de scădere rapidă în greutate a oului fiert nu trebuie confundat cu o dietă cu timp scăzut în calorii. Privarea corpului de substanțe nutritive vitale se poate dovedi a fi periculoasă pentru organe și poate provoca mai mult rău decât bine.

Ouăle sunt sănătoase

Ouăle sunt o sursă superbă de proteine, vitamine și alte substanțe nutritive care sunt bune pentru corpul dumneavoastră. Mai mult, ouăle sunt o masă și te pot face să te simți destul de plin.

O dietă cu ou fiert constă în principal din ouă, dar suplimente precum morcovi și sucuri sunt necesare pentru a menține echilibrul. Si apa. Beți multă apă când urmați dieta cu ou fiert și mențineți-vă hidratat. Sucurile și lichidele sunt destul de eficiente în pierderea în greutate. Pentru o dietă pe bază de suc, faceți clic aici pentru detalii.

Plan de dietă pentru ouă fierte de 14 zile

Saptamana 1:

Ziua 1

Mic dejun: Puteți avea două ouă fierte tari și un citric precum portocala sau grapefruitul
Prânz: Una sau două felii de pâine și orice fruct, cum ar fi un măr sau o banană
Cina: Treceți la o salată verde și o porție mică de pui gătit sau la grătar în ulei scăzut.

Ziua 2

Mic dejun: Două ouă fierte tari și un fruct de struguri
Prânz: Saturați-vă pe un castron de salată verde și o porție mică de pui gătit sau la grătar în ulei scăzut
Cina: Două ouă fierte și o portocală

Ziua 3

Mic dejun: Două ouă fierte tari și o portocală
Prânz: o singură felie de pâine cu brânză slabă și o roșie
Cina: Un castron de salată și o porție mică de pui gătit sau la grătar în ulei scăzut