Cum să pierzi în greutate ca acest tip care a slăbit 51 kg în 6 luni, lovind aceste 2 hacks de slăbit;
Cum să slăbești ca un tip care a slăbit 51 de kg în 6 luni, lovind aceste 2 hacks de slăbire - GQ India
În ceea ce privește crearea unor planuri de slăbire profitabile și durabile, cu cât experimentați mai mult obiceiurile alimentare, stilul de viață și rutinele de antrenament, cu atât veți putea să vă personalizați planul de slăbire conform obiectivului dvs. Jyugaandh Veer Singh, în vârstă de 20 de ani, ne spune că și-a personalizat planul de scădere în greutate pentru a-și atinge obiectivul țintă de scădere în greutate de 51 kg (și tăiat de la 153 kg la 102 kg) prin combinarea dietei cu deficit de calorii cu postul intermitent. Cum? Ei bine, lasă-l să elaboreze.
În ianuarie 2019, am fost motivat să slăbesc și am început să mă antrenez și eu. Dar, din păcate, nu am reușit să renunț și să renunț în câteva săptămâni. Apoi, în martie, am decis să încerc din nou după ce un prieten m-a provocat să mă pun în formă, spune el. În același timp, am dat peste aplicația HealthifyMe și am decis să le ofer serviciile sale, chiar am plătit prețul integral și am cumpărat un abonament. Deci, acum, știam că nu se mai întoarce, adaugă el.
De fapt, am pierdut 18 kg în primele două luni în sine, calculându-mi aportul zilnic de calorii pentru a crea un deficit caloric de 900 de calorii, împreună cu urmarea unui model intermitent de post de mâncare. După aceea, am urmat religios această rutină împreună cu un regim de antrenament pentru a pierde 51 kg în 6 luni.
Numărarea caloriilor este de fapt mai ușoară decât sugerează numele implicit matematic. Toate alimentele pe care le consumăm într-o zi sunt în esență doar calorii pentru organism. Acestea sunt arse de sistemele noastre pentru a produce energie, iar caloriile suplimentare sunt stocate sub formă de grăsime, ducând la o eventuală creștere în greutate. Numărarea caloriilor vă poate ajuta să creați un deficit, care vă va ajuta să ardeți grăsimile mai repede. Există, de asemenea, un model de dietă cu deficit de calorii decât puteți urma pentru a face acest lucru eficient.
O dietă cu deficit de calorii este un model de dietă care se bazează pe conceptul că, atâta timp cât mănânci mai puține calorii decât arzi, trebuie să slăbești, potrivit Healthline. Acest tip de dietă vă impune să calculați numărul de calorii pe care corpul dumneavoastră trebuie să le consume pentru a funcționa fără probleme, fără a vă fi foame și cât de mult trebuie să creați fără a vă afecta sănătatea.