Cum să pierzi grăsimea de pe burtă Cum să slăbești 24 kg în 4 luni GQ India
Lasă acest bărbat indian de 56 de ani să te învețe cum să o faci
Dacă cum să pierzi grăsimea abdominală este o preocupare pe care o ai, ești în locul potrivit. Grăsimea din burtă poate fi încăpățânată și greu de ars. S-ar putea să fi petrecut ore întregi de antrenament la sala de sport și s-ar putea să fi renunțat chiar la tipple-ul tău preferat pentru a face ca burtica de bere să dispară. Dar dacă te uiți în jos și grăsimea de pe burtă este încă bine fixată, nu renunța încă. Doar pentru că ceea ce ați încercat nu a funcționat pentru dvs. nu înseamnă că nimic nu va funcționa. Da, slăbitul poate fi greu. Dar nu este imposibil. Și Avijit Chaturvedi, în vârstă de 56 de ani, bărbatul care a scăpat 24 kg în doar patru luni, este dovada acestui lucru. Avijit se alătură listei noastre de bărbați care au arătat, prin viața lor reală, povești uimitoare că, deși pierderea în greutate poate părea mai grea într-o etapă ulterioară a vieții, cu siguranță poate fi atinsă. Îți amintești de tânărul de 42 de ani care a slăbit peste 15 kg petrecând doar 20 de minute la sală? Sau tatăl indian în vârstă de 63 de ani, care a slăbit și s-a lustruit? Dacă o pot face, la fel puteți face și voi. Deci, pentru a-ți ajuta călătoria, Avijit Chaturvedi a descompus procesul cum a ars grăsimea din burtă, a slăbit și s-a în formă. Iată cum a făcut-o:
Cum să pierzi grăsimea din burtă: Pierde în greutate în patru luni
Abia anul trecut, în ianuarie 2017, când aveam 55 de ani, am decis să scap de grăsimea de pe burtă înscriindu-mă într-un program de slăbire. Am o istorie familială de obezitate care a început cu cinci generații înainte de a mea. În afară de obezitate, nu m-am confruntat cu nicio altă problemă de sănătate în viața mea. Motivația mea de a pierde în greutate și de a reduce grăsimea abdominală a fost că am vrut să scap de 55 kg sau 25 kg (1 kg pentru fiecare an de vârstă) ca cadou de ziua de naștere pentru cei 50 de ani ai soției mele. 250 de zile, ceea ce înseamnă aproximativ 8 luni. Dar aproape mi-am atins obiectivul în jumătate din perioadă pierzând 24 kg într-un interval de patru luni, între ianuarie și aprilie.
Din moment ce sunt în domeniul hotelier, duc o viață destul de sedentară, cu o anumită cantitate de activitate fizică, combinată cu ore lungi de lucru la birou. Din când în când aș fi stresat din cauza programului meu agitat de lucru. Orele mele de mâncare și de somn erau neregulate și orice activitate fizică pe care aș avea-o ar duce adesea la oboseală, deci nici măcar nu ar fi considerată exercițiu de cele mai multe ori.
Cu toate acestea, stilul meu de viață de copil era foarte diferit. Am fost un sportiv îndrăgostit la școală și mi-am reprezentat districtul în cricket, fotbal și hochei. Am fost campion universitar la fotbal și hochei timp de 3 ani și am fost chiar fotbalist în prima divizie timp de 15 ani până am împlinit 30 de ani. Datorită întregii activități fizice din aceste sporturi, menținusem un corp slab până m-am căsătorit. În anul 1993, (anul căsătoriei mele) aveam doar 75 kg, dar m-am îngrășat după aceea. Mai ales în ultimii patru ani, am ambalat peste 30 kg, ceea ce a dus la o greutate de 126 kg în ianuarie 2017. Am decis apoi să mă înscriu într-un program de fitness online de GetSetGo Fitness.
Am făcut ceea ce ar face toți ceilalți care vor să știe cum să slăbească - s-au alăturat unei săli de sport și am trecut la o dietă sănătoasă. Din moment ce locuiesc în Pune și lucrez la Lavasa, îmi iau aproape trei ore și jumătate pentru a călători la și de la serviciu în fiecare zi. Dar, în ciuda orelor lungi de muncă și a timpului agitat de călătorie, mi-am propus să îmi iau timp pentru a vizita sala de sport și a merge regulat timp de 5 km timp de cel puțin 4-5 zile pe săptămână. De asemenea, am slăbit consumând alimente sănătoase, dar și delicioase.