Cum să pierzi grăsimea abdominală

Faceți scânduri și săriți coarda. Exercițiu de greutate corporală pe care îl puteți găsi de pe youtube.

Citiți acest fir lipicios pe forum în partea de sus.

Nu puteți viza grăsimea țintă specifică. Nu funcționează așa. Dieta joacă, de asemenea, un rol în reducerea grăsimii din burtă. Din punctul meu de vedere.

Sunt într-o stare de sănătate destul de bună, pot face orice fel de exercițiu . să știu care țintește burta haha dacă știi că lmk mulțumesc (:

Este o greutate destul de mică pentru înălțimea ta.

Cred că dacă totul se adună în jurul burticii, probabil că se datorează obiceiurilor tale, cum ar fi să bei prea multă bere, să stai prea mult, să ai o postură proastă, o dietă slabă etc.
Mai întâi trebuie să dai lovitura cu acele obiceiuri proaste.
Apoi lucrați la construirea mușchilor. Muschii și antrenamentul cu greutăți vă vor ajuta să ardeți grăsimile, dar asta nu va viza burtica în mod specific, ci doar că, în general, veți arde grăsimile pe măsură ce construiți acești mușchi.
De asemenea, lucrați mai mult la mușchii nucleului, scânduri etc. Dar să lucrezi la asta fără să lucrezi la construirea mușchilor în ansamblu nu va fi foarte eficient și gândește-te.