Cum să pierzi BELLY FAT
10 decembrie 2018
Cum să pierzi BELLY FAT.
Pun pariu că ți-ai dori o postare pe blog despre cel mai bun exercițiu pentru a pierde grăsimea de pe burtă, nu? Ei bine, motivul pentru care nu este acest lucru este pentru că ar fi un blog cu 3 cuvinte intitulat: Nu există. Grăsimea de pe burtă este doar asta, grăsimea. Cum pierzi grăsime? Mănânci un deficit caloric de alimente întregi, hrănitoare și faci mișcare. În schimb, am ales să scriu despre Gluteus Maximus, deoarece așa cum sugerează și numele, este cel mai mare mușchi pe care îl aveți! Mușchii sunt motoarele pentru corpul care arde combustibil pe măsură ce fibrele musculare se înmulțesc în timp ce ligamentele, tendoanele și oasele devin mai puternice. Deci, dacă funcționăm eficient aceste motoare, ardem mai multe grăsimi din corpul nostru și da și din burtă. Deci, de ce să nu începeți cu cum să funcționați corect una dintre cele mai mari părți ale motoarelor, GLUTEUS MAXIMUS!
Reducerea grăsimii corporale deoparte, Gluteii sunt un mușchi puternic. Dacă ați fi un atlet, am antrena Gluteele mai mult decât orice altă parte a corpului. Data viitoare când urmăriți un atlet profesionist (distanța lungă și triatletele deoparte, asta este o altă discuție) verificați Gluteurile lor! Vă garantez că nu sunt mici! De ce? Pentru că de aici vine puterea. Nu pentru a deveni prea tocilar cu el, dar este pentru că majoritatea sporturilor necesită multă putere din extensia șoldului. De fiecare dată când vă extindeți la șolduri sau „împingeți”, activați Gluteii. Jumping? Glutei. Leagăn de baseball? Glutei. Swing de golf? Glutei. Ai înțeles. Este, de asemenea, mușchiul care vă menține șoldurile aliniate. Dacă doriți genunchi și șolduri proaste, nu folosiți Gluteurile. De ce am spus genunchii răi? Ei bine, dacă șoldurile nu sunt aliniate, nici genunchii nu sunt! Dacă genunchii nu sunt aliniați, atunci nici gleznele nu sunt! Oricine a auzit acea melodie „oasele picioarelor au legat osul genunchiului”. Acesta este de fapt un cântec foarte adevărat și ar trebui să reveniți la învățarea acestuia. Deci, nu numai că lucrul cu glute va ajuta la oxidarea grăsimilor, dar vă va menține și echilibrat. Dacă sunteți o persoană neîndemânatică, este posibil să fie nevoie să mergeți la doctorul Glute!