Cum să pierzi 30 de lire sterline în 6 luni sau mai puțin - Planul ușor
Iată slabele pentru pierderea în greutate și suplimentele pe bază de plante, inclusiv asistență pentru prietenii originali Skinny Fiber. Sfaturi despre cum să slăbești și să-ți mărești corpul cu o dietă sănătoasă, pulbere verde, shake-uri de proteine slabe, fibre dietetice, băuturi energizante sigure. Găsiți produse, ingrediente, de unde să cumpărați, rețete sănătoase și recenzii reale ale clienților. Rezultate în timp ce obțineți un stil de viață sănătos și asistență pentru slăbit!
DETERMINAT PENTRU A DEveni SĂNĂTOS?
URMAȚI pentru motivație și rețete sănătoase!
ABONĂ-TE pentru sfaturi utile de slăbire!
MAGAZIN pentru produse de slăbit!
Cum să pierzi 30 de lire sterline în 6 luni sau mai puțin - Planul ușor
Cea mai grea parte a pierderii în greutate este să înveți ce schimbări trebuie să faci și cum să le transformi în obiceiuri cu care poți rămâne pe viață. Odată ce ai scăzut, pierderea în greutate este ușoară și poți pierde 30 de kilograme în 6 luni sau mai puțin prin simpla schimbare a alimentelor de bază și a stilului de viață.
► Citiți din nou primul paragraf! . Este o cheie pentru pierderea în greutate pe termen lung. ◄
Pierderea în greutate nu trebuie să fie dificilă. De fapt, pierderea în greutate poate fi ușoară dacă aveți planul potrivit și asta nu trebuie să însemne adoptarea unui plan de dietă la modă precum Atkins, Weight Watchers etc. Deci, nu-l complicați în exces. Păstrați-l simplu și concentrați-vă asupra obiectivelor realiste. Pierderea a 30 de lire sterline în șase luni este un exemplu excelent de realism. Pentru a realiza acest lucru, trebuie doar să eliminați 500 de calorii pe zi. Iată opțiunile tale .
Cum să pierzi 30 de lire sterline în 6 luni
Iată planul ușor de slăbit:)
Alegeți una dintre următoarele și rămâneți cu ea timp de 6 luni:
► Consumați 250 de calorii mai puțin și ardeți 250 de calorii în fiecare zi cu un antrenament ușor.
► Consumați cu 500 de calorii mai puțin pe zi.
► Ardeți încă 500 de calorii pe zi.
Doar una dintre aceste modificări vă va economisi 3500 de calorii pe săptămână și vă va face să pierdeți 30 de kilograme în 6 luni, în funcție de faptul dacă respectați această formulă sau alegeți să faceți ceva mai mult.
3500 de calorii mai puțin = 1 kilogram de pierdere în greutate
Există 26 de săptămâni în 6 luni, deci o kilogramă de slăbit pe săptămână este de 26 de kilograme pierdute, dar realitatea este că vei pierde 30 de kilograme sau mai mult. Când începeți să mâncați mai puțin și să faceți mișcare, aveți tendința de a pierde mai mult. Pierderea medie în greutate este de 1 până la 2 kilograme pe săptămână. Veți arde mai mult de 250 de calorii uneori etc.
Doriți să pierdeți 30 de lire sterline în mai puțin de 6 luni?
Pentru a pierde mai mult în greutate într-un timp mai scurt, reduceți-vă alimentele cu 500 de calorii și faceți mișcare. Rețineți să nu coborâți sub 1200 până la 1500 de calorii pe zi NICI O INDICĂ care este greutatea dvs. inițială acum. De asemenea, dacă vă amestecați exercițiul, atunci puteți pierde în greutate mai mult. De exemplu, construirea mușchilor vă ajută să intrați în modul de ardere, astfel încât să amestecați cu diferite tipuri de cardio și puteți deveni o mașină de ardere. De asemenea, puteți alege un alt tip de exercițiu care arde mai multe calorii, cum ar fi eliptice, ciclism, etc., pentru a amesteca arderea caloriilor și a nu vă lăsa corpul să rămână blocat în nicio rutină de exerciții.