Cum să pierzi 20 de lire sterline în patru luni la un buget; TayTalksMoney Money, Stil de viață și Productivitate
Taylor a început TayTalksMoney ca un jurnal pentru a scrie despre ea ...
Citiți în continuare
Cum să ieșiți din casa părintelui dvs. la un buget
* Această postare poate include linkuri de afiliere sau parteneriate sponsorizate. Primim un comision dacă vă înscrieți cu un partener; acest comision nu este gratuit pentru dvs.
* Această postare poate include linkuri de afiliere. Primim un comision dacă vă înscrieți cu un partener; acest comision nu este gratuit pentru dvs.
După ce am câștigat 20 de kilograme, am decis că este timpul să fac o schimbare. Nu o să mint. Să-mi conduc propria afacere și să fiu creativ îmi poate consuma atât de multă energie încât uit să fac orice altceva. La asta lucrez mereu.
Scopul meu este să mă pun într-o situație în care sunt suficient de confortabil să fac ceea ce vreau să fac și să arăt bine în timp ce o fac. Vroiam să mă întorc în formă și să o amânez.
Am încercat câteva mici tactici aici și colo mai ales pentru a mă face să mă simt mai bine când încerc „să încerc”. Am obținut un membru scump la o sală de gimnastică un an. Greutatea nu sa clătinat. Am încercat să mănânc mai bine intermitent. Prin mâncare mai bună, mă refer la 90% mesele înșelătoare și 10% mese sănătoase. Din nou, greutatea nu sa clătinat.
Dar ceva s-a schimbat recent. M-am hotărât ca naiba. Și acea hotărâre a venit din ultima paie.
M-am săturat de cât de nesănătos mă simțeam. Și observam cum greutatea avea impact asupra altor zone. Așa cum am evitat intenționat evenimentele sociale pentru că nu arătam sau nu mă simțeam ca mine. Nu am făcut atâtea activități în aer liber și îmi place să fiu activ.
În urmă cu aproximativ trei ani, am urmat o dietă completă accidentală. Am încetat să mănânc toate carbohidrații și am scăzut o cantitate mare de greutate în scurt timp. M-am simțit grozav la acea vreme, dar după aceea am câștigat din nou greutatea și, apoi, o parte. În total, am câștigat peste 20 de kilograme. și se simțea urât.
Știam de data asta că atunci când slăbesc, a trebuit să-mi schimb metoda de dietă.
Tăierea tuturor carbohidraților și a mâncării pe care mi-o doresc nu ar fi o soluție pe termen lung. Așadar, am început să fac mici modificări, cum ar fi controlul dimensiunilor porțiilor. Micile modificări au adăugat până la 12 lbs. de pierdere în greutate la început. În termen de patru luni, mi-am atins obiectivul de a slăbi 20 de kilograme.
Desigur, rezultatele vor varia. Dar dacă începeți să lucrați în direcția pierderii în greutate cât mai curând posibil, în cele din urmă vă veți atinge obiectivul. (Cu excepția cazului în care aveți un fel de problemă de sănătate.)
Dacă sunteți interesat să aflați ce am făcut, iată cele 5 sfaturi ale mele pentru a mă forma. Toate aceste sfaturi sunt gratuite, fără medicamente miraculoase, ceai, antrenor pentru talie sau plan de dietă. Rețineți, nu sunt medic, asta este ceea ce a funcționat pentru mine.
Iată cum am pierdut 12 lire sterline, apoi 19,6 lire sterline și în cele din urmă 20 de lire sterline la buget (fără a renunța la alimentele pe care le iubesc):
1. Descărcați MyFitnessPal gratuit
Folosesc MyFitnessPal pentru a urmări tot ce mănânc. Da, asta înseamnă că număr calorii.
Prima dată nu am numărat caloriile și m-am concentrat pe a mânca curat. În timp ce încerc totuși să mănânc curat conform regimului meu actual de fitness, nu elimin toate lucrurile bune din dieta mea.
Acest lucru nu este durabil pentru mine. Nu intenționez să număr calorii pentru tot restul vieții, dar mi-am dat seama, urmărindu-mi mâncarea, că mănânc în exces pe tot parcursul zilei.
Problema nu era neapărat tipul de mâncare pe care o consumam. Doar că mâncam prea multă mâncare. Înțeleg mai bine cât ar trebui să mănânc ziua, numărând caloriile.