Cum să pierzi 10 kilograme înainte de vară StyleCaster
Ne amintim aproape zilnic că sezonul bikinilor este aproape de colț și trebuie să ne punem corpul pe plajă în formă. În timp ce acest tip de narațiune este cam deranjant, nu este cel mai rău lucru din lume să te gândești la pierderea în greutate - 5 kilograme, 10 kilograme, orice ai avea nevoie - dacă înseamnă să devii mai sănătos pentru vară, nu doar mai subțire.
MARE: 27 Secretele de dietă și exerciții de la femei minunate
În acest scop, am înrolat un antrenor de vedete și un antrenor de wellness David Kirsch- A sculptat trupurile oamenilor ca. Heidi Klum și Kate Upton—Pentru a afla cum putem pierde sănătos 10 kilograme până când începe vara. El a împărtășit opt sfaturi care vor funcționa cu adevărat dacă le puneți în acțiune! Citește mai departe.
1. Tăiați zahărul.
Pe cât de greu este, David spune că dacă vrei să începi un plan de slăbire, trebuie să tăiezi zahărul, sfârșitul poveștii. „Din perspectiva nutriției dietei - evitați câteva lucruri diferite. În primul rând este zahărul sub orice formă sau formă: zahăr, miere, sirop de arțar, chiar și îndulcitori artificiali ”, spune David pentru StyleCaster. "Fara zahar. Începeți să tăiați aceste lucruri și kilogramele vor începe să cadă. [Mulți dintre clienții mei] sunt fie dependenți de unele băuturi răcoritoare dietetice, fie sunt niște zaharici. "
2. Tăiați carbohidrații procesați.
„Vreți să eliminați orice carbohidrați prelucrați”, ne sfătuiește David. „Cu cât mâncarea este mai departe de pământ sau de vreun arbust, nu vrei. Vrei alimente întregi: cereale, fasole, quinoa și legume. Am avut clienți care ar avea patru sau cinci bucăți de pâine fără gluten. Încă e rău! ”
3. Limitați consumul de alcool - mult.
Din păcate, alcoolul joacă un factor destul de mare în orice regim de slăbire. (Sunt calorii goale, oameni buni!) David recomandă reducerea strictă a consumului de alcool, deși recunoaște cât de dificil poate fi acest lucru pentru mulți oameni.