Cum să pierdeți rapid grăsimea din burtă - un ghid pentru bărbați GQ britanic
Burtica masculina este un fenomen ciudat. Vine în toate formele și dimensiunile și devine punctul focal al industriei de fitness (mânere de dragoste, bărbie duble și țâțe de bărbați, toate urmând în spate). Dar ce faci dacă nu ești mulțumit de al tău? Lăsând deoparte pentru un moment orice obiective bazate pe șase pachete, iată cum să vă tăiați cauciucul înainte de a începe să lucrați la abdomen.
Creșteți fluxul de sânge pentru a pierde grăsimea din burtă
Toată lumea depozitează grăsimea diferit. Unii oameni ar putea să-l băga sub bărbie, în timp ce alții ar putea să-l strângă pe fund. Acest lucru se datorează faptului că cercetările publicate în Jurnalul European de Investigații Clinice au constatat că celulele adipoase - cunoscute sub numele de adipocite - se comportă diferit în funcție de locul în care sunt găsite pe corp. De exemplu, celulele adipoase din "Regiunea abdominală sunt metabolice mult mai active decât cele din regiunea femurală (coapsă)."
Ceea ce înseamnă acest lucru este că grăsimea de pe stomac răspunde diferit la exerciții fizice decât grăsimea de pe picioare. Un motiv pentru aceasta este că zonele de pe corp care stochează mai multe grăsimi încăpățânate primesc mai puțin sânge care curge spre ele. La rândul său, acest lucru înseamnă că mai puține grăsimi pot fi eliberate și utilizate pentru energie.
Prin urmare, de ce nu este suficient doar dieta. O idee susținută de oamenii de știință de la Departamentul de Chimie Clinică de la Spitalul Bispebjerg din Danemarca, care au descoperit că „lipoliza (pierderea de grăsime) este însoțită de o creștere a fluxului sanguin al țesutului gras”. Tocmai din acest motiv, bazarea pe vechea metodă de intrare calorii/calorii nu va fi suficientă dacă doriți să vă alungați burta. În loc să alergi, să faci jogging, cu bicicleta sau să înoți, dar cel mai important mișcă-te și crește fluxul de sânge și pierderea de grăsime.
Creșteți-vă intensitatea pentru a pierde grăsimea din burtă
Oamenii de știință de la Departamentul de Fiziologie Medicală de la Institutul Panum din Danemarca au dorit să exploreze această teorie conform căreia puteți pierde grăsime dintr-o anumită zonă a corpului, exercitând acea zonă. Este o idee cunoscută sub numele de reducere a grăsimii „la fața locului” și, pentru a o testa, au luat zece bărbați și i-au solicitat să efectueze extensii de genunchi cu un singur picior timp de 30 de minute un picior.