Cum să pierdeți grăsimea viscerală Adăugați condimente de ghimbir în dieta dvs. pentru a reduce grăsimea din burtă
Cum să pierzi grăsimea viscerală: S-a demonstrat că ghimbirul reduce semnificativ grăsimea dăunătoare din burtă (Imagine: Getty Images)
CUM SĂ pierdem grăsimea viscerală: acumularea de grăsime din burtă poate avea consecințe grave, de aceea este important să reducem cantitățile excesive ale acesteia pentru a evita amenințarea. Sfaturile dietetice pot părea uneori copleșitoare, dar dovezile emergente identifică anumite elemente care s-au dovedit a ajuta la pierderea în greutate, inclusiv un anumit condiment.
Dr. Zoe Williams discută despre grăsimea viscerală în această dimineață
Grăsimea viscerală este înșelătoare, dar extrem de periculoasă, deoarece nu o puteți vedea, însă se află în apropierea organelor vitale, cum ar fi ficatul și intestinele.
Prin urmare, o acumulare de grăsime viscerală poate interfera cu procesele vitale ale corpului, declanșând mecanisme dăunătoare, cum ar fi hipertensiunea arterială și nivelurile ridicate de colesterol.
Este, de asemenea, asociat cu rezistența la insulină, care poate duce la intoleranță la zahăr din sânge și diabet de tip 2.
Articole similare
CITESTE MAI MULT
Având în vedere riscurile pe care le prezintă grăsimea burtică dăunătoare, este vital să revizuiți aspectele nesănătoase ale stilului dvs. de viață pentru a-l reduce.
Menținerea unei diete sănătoase și echilibrate joacă un rol cheie în reducerea grăsimilor viscerale și, deși este înțelept să ne concentrăm pe principiile dietetice generale, în loc să ne bazăm pe anumite elemente, dovezile aruncă din ce în ce mai mult lumină asupra ingredientelor care pot ajuta la arderea grăsimilor proces.
Ghimbirul, un condiment care se extrage din planta de ghimbir înflorită, Zingiber officinale, s-a dovedit că reduce grăsimea dăunătoare din burtă, de exemplu.
O analiză a 14 studii la om a arătat că suplimentarea cu ghimbir a redus semnificativ atât greutatea corporală, cât și grăsimea abdominală.
În plus, o altă analiză a 27 de studii la om, animale și eprubete a concluzionat, de asemenea, că ghimbirul poate ajuta la scăderea greutății prin creșterea metabolismului și arderea grăsimilor, reducând simultan absorbția grăsimilor și apetitul.