Cum să păstrezi greutatea pentru totdeauna - WYZA

O nouă carte de dietă elimină confuzia, cu sfaturi practice despre cum să vă recuperați greutatea, astfel încât să vă puteți bucura de viață și să vă mențineți sănătoși

pentru

OK - să fim sinceri. Slăbitul este greu. Și oricine a participat la o călătorie dietetică pentru yo-yo va putea confirma acest fapt.

În plus, odată cu creșterea numărului de australieni din categoria supraponderală sau obeză, dieta este o bătălie cu care mulți dintre noi ne confruntăm zilnic.

Potrivit Biroului australian de statistici (ABS), în 2011-12, mai mult de 2,3 milioane de australieni (13%) cu vârsta de 15 ani și peste au raportat că urmează o dietă pentru a slăbi sau din alte motive de sănătate. Aceasta a inclus 15% dintre femei și 11% dintre bărbați.

Și pentru aceia dintre noi din categoria de vârstă mai în vârstă, devine mai greu - și mai frecvent. Regimul a fost cel mai răspândit în rândul persoanelor cu vârsta cuprinsă între 51 și 70 de ani, unde 19% dintre femei și 15% dintre bărbați urmau un fel de dietă .

Deci, cum separați alimentele (și în cele din urmă nereușite) dietele de cele pe care ar trebui să le urmați? Adevărul trist este că, dacă o dietă promite o soluție simplă și magică, probabil că nu va funcționa. Cele mai bune și mai reușite diete vor vorbi despre beneficiile pe termen lung pentru sănătate și modificările stilului de viață. Fără farmec? Da, dar necesar.

Cu toate acestea, glamourul nu a părăsit total ecuația. Intrați în personalitatea TV britanică destul de atrăgătoare, Dr. Xand Van Tulleken Cartea sa, Cum să slăbești bine este exact genul de carte dietetică de care avem nevoie cu toții.

Dr. Xand a avut o experiență personală cu pierderea în greutate. El a redus de la 121 kg la 82 kg sănătos în 2012, păstrându-l de atunci. A învățat multe despre dietele de moft pe parcurs, ceea ce îl deosebește de mulți alți profesioniști din domeniul sănătății.