10 alimente de înfrumusețare pentru pielea strălucitoare - Chiropractica NY; Fizioterapie NY Chiropractic; Fizic
Soția mea are o piele frumoasă.
Are tipul de piele care are o aprins-din-interior calitate pentru aceasta. De fapt, pielea ei arată cel mai frumos fără urmă de machiaj, așa cum se întâmplă atunci când se trezește prima dată dimineața.
În timp ce multe femei cheltuiesc sute de dolari el creme faciale scumpe și pe tratamente faciale scumpe în efortul de a avea genul de piele pe care îl are soția mea, pielea lui Susan este în mod natural radiantă din cauza a ceea ce pune în corpul ei, mai degrabă decât pe ea. Îi place să se gândească la ea suc de legume zilnic și piureuri de fructe ca ea “tratamente faciale,"De cand ei curata corpul ei in interior și permite-i scapa corpul de orice toxine care poate fi cauza îmbătrânirii premature, a ridurilor sau a tenului plictisitor.
Ca doctor și ca nutriție și expert în sănătatea întregului corp, Am văzut multe femei transforma aspectul și senzația pielii lor pur și simplu prin reformarea al lor diete. Nu este o coincidență faptul că Femeile asiatice, ca și soția mea, sunt cunoscuți pentru lor perfect piele. Dieta tipică asiatică, care constă în principal din fructe, legume, cereale integrale și alimente fermentate, este cheie la lor radiant aspect. Astăzi aș dori să împărtășesc cititorilor mei o listă de 10 super-alimente dense în nutrienți care nu numai că îți poate oferi un strălucitor ten, dar poate sa preveni semnele de îmbătrânire prematură și de a favoriza, de asemenea, sănătatea întregului corp.
1. Ananas
Știați că vă puteți ajuta pielea mâncând mai mult ananas? Ananasul conține bromelină, care nu numai că ajută la digestie, dar vă ajută și corpul formează mai mult colagen. Mai mult colagen înseamnă mai multe celule noi ale pielii piele mai moale, mai fină. În plus, bromelaina din ananasul proaspăt și copt ajută la curățați sângele de toxine și contribuie la circulație mai bună.
Gătitul sau conservarea îl distrug enzimă puternică, deci asigurați-vă că vă mâncați ananasul brut. De asemenea, centrul mai dur al fructului conține cea mai mare concentrație de bromelină, deci, pe lângă faptul că mâncați minunatele părți mai dulci și mai dulci ale ananasului, tăiați o parte din tulpina centrală pentru a mânca sau aruncați-le în blender ca parte a unui smoothie gustos.
2. Curcuma
Utilizat în mod obișnuit ca condiment distinctiv în bucătăria indiană, turmericul (sau haldi așa cum este cunoscut în India), oferă beneficii multiple pentru piele. Ca pastă, curcuma poate ajuta vindeca rănile, cum ar fi tăieturi mici și arsuri, și face o mare exfoliază.
Curcuma conține antioxidanți acest ajutor stimulează creșterea celulelor noi și ajută menţine elasticitatea pielii. Condimentul cu aspect însorit este, de asemenea, cunoscut vindeca și preveni piele uscata, la diminuează ridurile, și să păstreze acnee la golf. Turmericul este un antiinflamator - așa va fi Ajutor cu orice umflături sau umflătură ai putea avea.
Turmericul seamănă foarte mult cu ghimbirul, dar este portocaliu strălucitor în interior. Încercați să îl răsuciți în feluri de mâncare cu legume sau feluri de mâncare cu orez cu mai multe cereale. Sau încercați-l cu hummus. Este minunat adăugat și sucului de legume.
3. Pere
Pere este pur și simplu o putere pentru tine piele. Bogat în fibre, un nutrient esențial pentru pielea ta, perele sunt, de asemenea bătătorit cu cupru, potasiu, fier, zinc, magneziu, și vitaminele C, E, B și K. Perele sunt, de asemenea, surse moderate de antioxidanți ca beta-caroten, luteină și zea-xanthin, care ajuta protejează corpul din radicalii liberi dăunători.
Există multe tipuri de pere, cu cele mai comune soiuri, inclusiv: Anjou - soiuri roșii sau verzi cu gust dulce; Bosc - culoare aurie cu aromă dulce-miere; Bartlett - soiuri galbene sau roșii, des întâlnite în salatele de fructe; Comice - verde, adesea cu zone de culoare roșiatică, dulce; Seckel - pere mici de culoare verde-măslin cu aromă foarte dulce.
Pere sunt minunate de mâncat singure sau în salate. Încercați-le cu brânză de capră crudă, legume sau alte fructe.
4. Varză
Vitamina C ajută la vindeca țesuturile deteriorate și a minimizați liniile profunde și riduri. Când te gândești la vitamina C, te gândești de obicei la portocale, dar știai că varza conțin cu aproximativ 11% mai multă vitamina C decât portocalele după greutate? Varza este și ea bătătorit cu vitamina A., ceea ce ajută la reduce apariția de linii fine pe dumneavoastră față.
Pentru a culege cele mai multe beneficii nutriționale ale varzei, gătiți-o ușor. Încercați să aburiți leguma sau să o fierbeți. Sau mâncați varză murată crudă, care este pur și simplu varza fermentata sau kimchi, pe care mulți Femeile asiatice mananca in mod regulat pt piele frumoasă și pentru a promova un flora digestiva sanatoasa. Recomand marca Wildbrine.