Cum să opriți relaxarea de la exerciții în opt pași
Vă considerați un pic mai slăbit în acest moment? Nu mă pot motiva întrucât * introduceți scuza aici *?
Uite, doamnă, am fost acolo. Am fost cu toții acolo. Dar serios - ești prea legitim pentru a renunța, așa că hai să te scoatem din acest funk. Chiar mi-am adus biciul.
1. Nu fi dur cu tine.
O zi „proastă” (sau săptămână, sau lună etc.) nu înseamnă că s-a terminat.
Imaginați-vă acest lucru: ați mâncat un Big Mac și l-ați spălat cu un shake de căpșuni, urmat de o gogoasă. În acest moment, practic vă întoarceți pe deal, gata pentru următoarea plăcere.
S-ar putea să simți că ai pus 10 kilograme în acea ședință, dar ghici ce? Nu ai făcut-o. Este imposibil din punct de vedere fizic să vă distrugeți dieta doar cu câteva alegeri nu atât de sănătoase (dar delicioase).
Același lucru este valabil și pentru acea sesiune pe care ai ratat-o cu antrenorul tău. Trageți-vă împreună, treceți mai departe și ajungeți la următoarea disponibilă, stat.
Urmăriți: Cele două fete despre tipurile de oameni pe care îi întâlniți la sală.
2. Dă-ți seama că ești mai dur decât crezi.
Femeia este construită dură. Prin natură, noi suntem cei care păstrăm rahatul împreună, avem bebelușii și suntem cu toate forțele rotunde de luat în seamă. Ne descurcă foarte bine cu laudele, așa că nu vă lăsați învârtiți negativ cu voi înșivă.
Respirați, iubiți-vă și setați alarma (... sau cinci). Ai înfricoșat asta.
3. Nu fi un renuntator.
Nu mai fi cel care renunță și amintește-ți de ce ai început în primul rând. De exemplu, îmi iubesc patul confortabil, dar știu, de asemenea, că corpul și starea mentală prosperă cu exercițiile fizice. Dacă vreau să simt și să arăt bine, îmi reamintesc că rezultatul (acesta este exercițiul meu) trebuie să aibă loc.
Dacă sunteți foarte axat pe obiective, reevaluați ceea ce este important pentru dvs. să realizați chiar acum și lucrați în acest sens.
Amintiți-vă de ce ați început în primul rând. (iStock)