Cum să obțineți picioare slabe 8 antrenamente pentru slăbirea picioarelor pe care le puteți face oriunde
Această postare poate conține linkuri afiliate.
Având picioarele subțiri și tonifiate este ceva pentru care se străduiesc majoritatea femeilor. Dar dacă nu vă exercitați în mod consecvent, este greu să vă mențineți picioarele în formă. Am dansat competitiv pe tot liceul și, odată ce am fost la facultate, am dansat de aproximativ 4 ori pe săptămână. Picioarele mele nu arătau niciodată mai bine. Lucram în mod constant cu mușchi diferiți, în plus, îmi plăcea să alerg, așa că nu era de mirare că picioarele mele erau unul dintre cele mai bune bunuri ale mele. Avansează câțiva ani, iar cursurile de dans sunt în afara ecuației, așa că a trebuit să muncesc puțin mai mult pentru a obține picioare slabe.
Îmi place să găsesc noi antrenamente pentru picioare, mai ales dacă le pot face din confortul apartamentului meu. Nu întotdeauna am timp să merg la sală, așa că îmi scot covorașul de exerciții, apar pe niște videoclipuri de pe YouTube și mă apuc de treabă. Nu este vorba doar de vărsare de grăsime și de a avea picioare tonifiate, ci de a-ți face sănătos corpul în jur. Deoarece picioarele tale sunt cel mai mare grup muscular al corpului tău, a avea o rutină de antrenament consistentă a picioarelor îți oferă endorfine, îți mărește funcția imună și îți crește metabolismul.
Un alt lucru distractiv pe care îl puteți face este să începeți o provocare legată de prieteni. Întotdeauna ajută să aveți unele încurajări și responsabilități! Puteți alege o provocare de 30 de zile sau pur și simplu grupați o grămadă de exerciții împreună și le puteți împărtăși prietenilor. Alegeți o zi specifică pentru a face fiecare, astfel încât să vă puteți împinge reciproc.
Dacă vă întrebați cum să obțineți picioare perfecte, aruncați o privire la aceste 8 antrenamente de slăbire pe care le puteți face oriunde.
3 Minute Inner Thigh Burn de Lottie Murphy
Lucrul în interiorul coapselor este una dintre cele mai eficiente modalități de a obține picioare foarte slabe. Este unul dintre cele mai grele locuri de tonifiere, așa că, dacă nu depui eforturi constante, nu vei culege rezultatele. Este foarte important să vă întăriți coapsele interioare, nu numai pentru a vă face picioarele să arate grozav, ci și pentru a vă susține articulațiile și a vă menține sănătos în jur. Acest antrenament de trei minute este rapid și la obiect, dar veți simți cu siguranță arsura!
Exerciții Long Lean Dancer Dancer de Joanna Soh Oficial
Ca fost dansator, a trebuit să-l arunc aici. Exercițiile de dans m-au ajutat să-mi tonifiez picioarele atât de mult și îmi plac cele pe care le-a inclus în acest videoclip. De la ridicarea gambei de balet până la încrucișarea înapoi a cercurilor și a picioarelor, există 5 exerciții care vă vor slăbi cu siguranță picioarele. Veți dori să faceți câte 20 de repetări fiecare și 3 până la 4 seturi. Dacă doriți ca picioarele dvs. să arate mai lungi și mai subțiri, această rutină vă va ajuta să o realizați!