Cum să obțineți o formă pentru nunta dvs. - WeddingWire
Transpirați pentru nuntă! Fie că sunteți în căutarea de a slăbi, de a tonifica sau pur și simplu de a rezolva stresul planificării nunții înainte de ziua cea mare, un plan sănătos de antrenament de nuntă este o parte importantă a pregătirii pentru plimbarea pe culoar.
Dacă încorporezi exerciții în numărătoarea inversă a zilei nunții, ia în considerare aceste sfaturi de antrenament pentru nuntă.
Începeți devreme
Ai spus da! După ce ați strecurat acel inel de logodnă pe deget (sau chiar înainte), nu este niciodată prea devreme pentru a începe un antrenament de nuntă. Un început devreme vă garantează că vă puteți tonifica într-un mod sănătos. Dietele accidentale nu garantează pierderea în greutate, dar garantează o mireasă ursuză. „O nuntă este o ocazie excelentă pentru a atinge noi obiective de fitness”, spune Danielle Devine-Baum, instructor principal și director creativ pentru Flywheel Sports, care oferă cursuri de spinning și bare în multe orașe importante. „Aș sugera viitoarelor mirese să înceapă să facă schimbări de stil de viață sănătos imediat ce stabilesc o dată pentru nuntă. Acest lucru permite suficient timp pentru a stabili obiective realizabile și pentru a planifica în avans. ”
Spune da rochiei
Găsirea acelei rochii de mireasă perfecte va începe cu siguranță obiectivele de antrenament de nuntă. Odată ce știi la ce lucrezi (Îți arăți umerii într-o rochie fără bretele? Evidențierea șoldurilor într-un stil de sirenă? Slăbire generală pentru a purta o rochie de bal frumoasă?), Veți putea să vă adaptați program de antrenament cardio și de forță pentru a obține rezultate specifice. "Nu este nimic mai motivant decât să ai o nuntă pentru care să te formezi!" spune Susie Zender, antrenor personal certificat la VIDA Fitness din Washington, DC. „Mirele mele sunt cele mai hotărâte dintre clienții mei. Dacă urmezi un plan de exerciții pentru nunta ta, vei începe într-o rutină bună de fitness pe care o poți continua chiar și după ce te vei căsători. "
Configurați un program
Lista de verificare a nunții poate părea fără sfârșit, cu nenumărate „sarcini” în fiecare lună. Încorporarea antrenamentului nunții în lista de verificare nu numai că garantează că veți finaliza, dar oferă și o priză pentru gestionarea stresului planificării nunții. Exercițiile fizice ajută la „reducerea stresului, un somn mai bun, o postură îmbunătățită, o energie mai mare, îmbunătățirea dispoziției și un sentiment general de bunăstare”, spune Caity Davis, antrenor personal certificat la FitOne Studio din Alexandria, Virginia. „Toate acestea pot fi benefice în timpul planificării nunții. Timpul în care vă exersați, vă întoarceți din cauza creșterii energiei, va trebui să faceți mai multe lucruri - și să vă simțiți mai bine când le faceți! ”
Scopul pentru un program de antrenament de nuntă gestionabil. Planificarea unei nunți este unul dintre cele mai aglomerate momente din viața ta și încercarea de a te antrena dimineața șase zile pe săptămână, de exemplu, poate fi nerealistă. În schimb, țintește câteva zile pe săptămână, unde te poți concentra cu adevărat 100% în timpul antrenamentului.