Cum să numeri caloriile în alimentele gătite acasă The Fast Diet
Acest subiect conține 23 de răspunsuri, are 11 voci și a fost actualizat ultima dată de coldpizza acum 4 ani, 8 luni.
Vizualizarea a 24 de postări - de la 1 la 24 (din 24 în total)
Nu am o mulțime de greutate de pierdut, dar am început această dietă cu speranța de a slăbi aproximativ 4 kg folosind metoda 5: 2. Nu am probleme cu zilele de repaus sau cu hrana, cu excepția faptului că nu găsesc niciun contor de calorii cuprinzător pentru mâncarea gătită acasă. De exemplu, noaptea trecută la cină, o zi non-rapidă, am mâncat friptură de miel de 150g cu varză roșie înăbușită și sunt blocat ca pe cum să calculez caloriile din varză. A fost făcut acasă cu vin roșu, oțet balsamic, zahăr și sucul unei portocale. Friptura de miel a fost ok, tocmai am calculat din caloriile enumerate în carte și am adăugat un plus de 100 de cali pentru sosul de șalot, dar totul este cu adevărat ghicit.
De asemenea, am constatat că rețetele din carte nu ar funcționa pentru mine, deoarece voi alege de fiecare dată calitatea în locul cantității. Nu mă refer la calitatea ingredientelor la fel ca la calitatea gustului. Pur și simplu nu pot face toate aceste lucruri cu conținut scăzut de grăsimi. Pentru mine are un gust absolut yuk. Legumele la abur au un gust foarte mic - știu că ar trebui să adaug o ciorbă de unt sau cremă fraiche și salată cu suc de lămâie - nah, uleiul meu de ardei iute.
Deci, pentru mine, este porții mai mici, dar mâncare gustoasă. Pot să înțeleg că oamenii obișnuiți să aibă mâncăruri mari, rețetele cu conținut scăzut de calorii sunt probabil mai sensibile, deoarece pot obține mai mult pentru banii lor în zilele de repaus, ca să spunem așa. Dar sunt dezamăgit că nu pare să existe o modalitate de a număra cu exactitate caloriile din mâncărurile gătite acasă, nici măcar nu am găsit o singură cremă listată, dar asta a fost ok, deoarece caloriile sunt indicate pe oală.
Mai este cineva frustrat de asta? Eu și soțul meu suntem bucătari dornici și facem întotdeauna totul de la zero, așa că orice sfat ar fi cu adevărat apreciat.