Cum să nu mai pierdeți în greutate după ce ați atins obiectivul; Centrul bariatric Mexicali
Una dintre cele mai mari temeri pe care le au pacienții bariatric este să nu-și atingă obiectivul ideal de greutate, iar aceeași frică îi duce uneori să piardă în greutate mult mai mult decât ar trebui cu adevărat.
Dacă vă faceți griji că pierdeți prea mult în greutate după ce ați atins obiectivul, există soluții pentru a nu mai pierde în greutate.
Unii pacienți își ating greutatea țintă și încă se pierd în greutate odată ce și-au atins obiectivul. A pierde atât de mult în greutate nu este foarte sănătos. Este ideal ca pacienții să mănânce suficiente calorii și să fie bine hrăniți, astfel încât să nu piardă masa musculară.
Curba de scădere în greutate este foarte intensă în primele 12-18 luni din cauza restricțiilor, inflamației și proceselor de remodelare a mânecii, vă cunoașteți corpul și învățați cum să mâncați, iar toate acestea pot duce la pierderea mai multă greutate.
Cu toate acestea, din experiența noastră, mai mult de 95% dintre pacienți după 18 luni recuperează aproximativ 10% din greutatea maximă pierdută. Este posibil să pierdeți 110% din greutate, dar apoi să recuperați 10%, permițându-vă să atingeți obiectivul ideal de greutate. Acest lucru se datorează în principal faptului că acum ați învățat cum să mâncați, operația dvs. vă permite acum să mâncați puțin mai mult și tolerați unele alimente mai bine decât înainte.
În funcție de tipul de intervenție chirurgicală pe care ați avut-o, chirurgul dumneavoastră vă va recomanda o strategie pentru a nu mai pierde în greutate și fiecare caz variază. Un pacient care face mult cardio va trebui să înceapă să ridice greutăți și să reducă antrenamentul cardio; acest lucru va permite pacientului să câștige masă musculară și să atingă greutatea țintă. De asemenea, consumul tipurilor potrivite de alimente va face trucul. Puteți mânca bare de proteine, nuci, mix de trasee, fructe uscate și, împreună cu ridicarea greutății, veți obține cele mai bune rezultate. Acestea sunt alimente sănătoase, cu un conținut ridicat de calorii. Mâncarea încet ajută la tolerarea mai bună a alimentelor. Scopul tău principal va fi să-ți hrănești corpul și să nu mănânci mai mult fără asta. În caz contrar, veți câștiga în greutate prin creșterea grăsimii.