Cum să nu mai luați în mod serios gândurile iranționale legate de alimentație - Blogurile lui Karen
Ca terapeut instruit în anii 1980, am fost învățat să iau tot ce spune clientul cu maximă seriozitate. Prin validarea gândurilor și sentimentelor clienților și adresarea întrebărilor de sondare (sperăm, generatoare de informații), am învățat să-mi fac treaba. Dar, undeva de-a lungul drumului, mi-am dat seama că tot ceea ce spune un client nu merită o greutate egală și că uneori atât clientul, cât și eu am fi mai bine dacă aș fi fost portarul care a decis ce gânduri și sentimente justificau o discuție majoră și care erau atât de iraționale încât nu meritau să fie luate în serios.
Privind în urmă în propriile mele zile de mâncare, mi-aș dori să am un terapeut care să mă fi ajutat să aleg și ce gânduri aleatorii care mi-au trecut prin cap și ce sentimente care mi-au condus acțiunile merită să fie atent și care au fost pur și simplu prost, ca în prea ridicol pentru a asculta. Printre altele mi-am spus:
- „Asigurați-vă că vă curățați întotdeauna farfuria” (deși mi-a durut stomacul și corpul meu s-a întins cu fiecare gură pe care am luat-o).
- „Continuă să mănânci, deoarece mâncarea are un gust atât de bun” (de parcă aș muri pe loc dacă aș înceta să gust din orice am mâncat).
- „Mănâncă și te vei simți mai puțin supărat” (în ciuda faptului că întotdeauna - fără greș - am continuat să mă simt supărat când am terminat de mâncat și apoi am fost supărat și de mâncarea mea fără minte).
- „Eu avea să mănânc asta ”(de parcă aș fi fost o pată neputincioasă care nu știa cum să funcționeze și care era lipsită de idei cum să iau decizii în interesul meu).