Cum să mănânci sănătos la un restaurant italian Ce să comanzi

mănânci

Distribuiți: Twitter/Facebook/Pinterest/Google+

Se pare că există pizza sau paste la fiecare colț de stradă, cine nu iubește un italian bun? Deci, opriți-vă corpul să nu se transforme dintr-un templu într-o primărie a satului cu acest simplu decodor de meniu.

În loc să omiteți o masă împreună (unde este distracția?) Luați deciziile corecte de evitare a caloriilor.

Incepator

Salată de mozzarella și roșii

Salată de rachete și parmezan

Ciuperci la cuptor cu mozzarella

Alege

Mergi după mozzarella și roșii sau salată de rachete și parmezan - „o salată cu frunze amare, cum ar fi racheta și andiva, este o modalitate fantastică de a începe o masă, deoarece ajută la stimularea eliberării sucurilor digestive”, spune nutriționista Naomi Mead. De asemenea, are doar aproximativ 170 de calorii și 4 g de grăsimi.

Ciupercile la cuptor sună ca opțiunea sănătoasă - nu? Gresit. O porție emană smântână și brânză - cu 270 de calorii și 15g de grăsime. Ei bine, multumesc.

Rețea

Polla al mattone

Alege

„Căutați carne la grătar„ al mattone ”. Înseamnă copt „sub o cărămidă fierbinte” și are doar 390 de calorii pe porție - cu cel puțin 200 mai puțin decât pui cacciatore sau orice altceva dintr-un sos bogat. '

Sigur, vițelul este o alternativă slabă la carnea de vită mai grasă, dar acoperiți-l în parmezan și pesmet și prăjiți-l, la la Veal Milanese, și veți avea până la 500 de calorii, dintre care 200 provin din grăsimi pure. Evita. În ceea ce privește cuvântul „fritto” - care se traduce aproximativ ca „prăjit într-o grămadă de ulei”, așa că, chiar dacă este făcut dintr-o legumă, ne-am îndrepta.

Paste

Rissotto Pollo Funghi

Lasagne Al Forno