Cum să mănânci sănătos într-o călătorie - The New York Times
De Shivani Vora
Când sunteți în vacanță, tentațiile de a exagera cu mâncarea și băutura sunt peste tot, a declarat Joy Bauer, nutriționist din New York.
La urma urmei, specialitățile destinației dvs., micul dejun tip bufet la hotelul dvs. și delicatese sunt întotdeauna gata.
Dar doamna Bauer a spus că o dietă sensibilă nu trebuie și nu ar trebui să cadă pe malul drumului în vacanță.
„Suprasolicitarea vă va face să vă simțiți lent și probabil cu câteva kilograme în plus, dar dacă știți cum să mâncați inteligent, puteți mânca în continuare plăcut”, a spus ea.
Mai jos, dna. Sfaturile lui Bauer pentru a mânca sănătos, dar plăcut, la următoarea escapadă.
CĂLĂTORIE CU ALIMENTE În calitate de călătoare frecventă, dna. Bauer nu pleacă niciodată de acasă fără o serie de gustări sănătoase și i-a sfătuit pe alți călători să facă același lucru. „Când ai mâncare la îndemână, care îți place să mănânci, este mult mai puțin probabil să apuci ceva nesănătos”, a spus ea. Opțiunile includ fructe întregi, cum ar fi mere, nuci deja porționate în mărimi de porție de sfert de cană, semințe de dovleac și edamame prăjit. (Sau luați în considerare linia de mușcături de granola a doamnei Bauer, numită Nourish.)
Dacă călătoriți cu mașina, dna. Bauer a sugerat să luați un răcitor mic umplut cu alimente fără mizerie, cum ar fi ouă fierte tari, brânză și unt de nuci sau sandvișuri de curcan.