Cum să mănânci plan o dată pe lună Don; t Risipiti firimiturile
Ultima actualizare: 31 august 2020 Lasa un comentariu
5 sfaturi minunate pentru a planifica masa o dată pe lună! Împărtășesc metoda pentru care folosesc planificarea lunară a meselor precum și alte sfaturi pentru a facilita planificarea meselor!
Sunt un mare avocat pentru planificarea meselor - atât de mult încât am creat chiar și un curs numit Bootcamp Meal Planning!
Dar știu că nu tuturor le place planificarea meselor la fel de mult ca mie.
Adică le plac avantajele ... cum ar fi economisirea de bani, economisirea timpului și salvarea sănătății tale în fiecare zi la ora 16:00.
Dar nu tuturor le place procesul real de planificare a meselor.
Totuși, trebuie totuși făcut, mai ales dacă încercați să economisiți bani cu alimente sănătoase ... dar dacă ați putea să planificați masa mai rar și să economisiți totuși bani? Nu ar fi frumos?!
Se pare că poți face asta cu planificarea lunară a meselor!
Am făcut un plan de masă o dată pe lună pentru ANI și am reușit să reduc procesul la o știință, precum și să reduc bugetul nostru alimentar la 300 USD pentru patru persoane! (Apropo, asta include mâncare ecologică!)
Am luat exact metoda pe care am folosit-o pentru planificarea lunară a meselor și am împărțit-o în cinci bucăți mai mici, astfel încât să puteți obține toate avantajele de a avea un plan de masă, fără tot stresul și agitația planificării meselor în fiecare săptămână!
Cum se face un plan lunar de masă
1 - Uită-te la calendarul familiei și vezi ce se întâmplă.
Înainte de a face altceva - înainte de a căuta rețete, înainte de a face liste de cumpărături, înainte de a vă uita chiar și la un pliant de vânzări - priviți calendarul familiei.
Ideea aici este că aveți atât de mult timp să pregătiți cina în fiecare seară. Și în unele nopți, ai mai puțin timp.
Dacă aveți întâlniri medicale sau jocuri de baseball sau practici de veselie sau potlucks în biserică sau bucate din cartier sau dacă vine o companie ... toate aceste lucruri vă afectează planul de masă.
Este foarte important să luați în considerare acest lucru înainte de a nota orice masă.
2 - Notează mesele pe care le ai întotdeauna în aceeași zi.
Poate ai pizza în fiecare vineri sau tacos în fiecare marți sau prăjit în oală duminica.
Poate ieși miercuri seara când copiii mănâncă gratuit. Sau poate părinții tăi găzduiesc cina de familie sâmbătă seara.
Indiferent de mesele pe care le aveți în mod regulat, scrieți-le mai întâi. Aceasta poate fi orice masă a zilei, inclusiv micul dejun, prânzul, cina, gustările și desertul.