Cum să mănânci pentru pierderea durabilă a grăsimilor; Creșterea musculară - Partea 3 Dieta implicită de Eric Helms FitGenie
Sunt un mare susținător al conceptului de a face ca fazele de pierdere a grăsimii și de creștere musculară să arate similar. Acum, poate suna ciudat, dar ascultă-mă.
În partea a doua din seria mea durabilă de pierdere a grăsimii și de creștere musculară, am vorbit despre trecerea între abordări dietetice mai mult și mai puțin rigide bazate pe experiența și obiectivele dvs.
În finalul acestei serii, aș dori să vorbesc despre o abordare care se bazează pe tot ce am lucrat anterior - permițând structura, flexibilitatea și acuratețea - și care poate fi realizată fără a vă urmări sau a vă face să fiți excesiv de hrană - concentrat.
Probabil vă gândiți că „sună prea bine pentru a fi adevărat”, dar dacă vă faceți timp pentru a vă dezvolta abilitățile despre care am vorbit în partea a doua și pentru a vă planifica corect, este total realizabil.
Înainte să vă explic cum puteți ajunge aici, permiteți-mi să explic de ce este util.
Uneori, cea mai grea parte a dietei poate fi trecerea de la pierderea de grăsime la faza de creștere musculară sau invers. Este deosebit de dificil dacă nutriția pre și post-dietă este foarte diferită.
Când intrați într-o fază de pierdere a grăsimii, puteți petrece o grămadă de timp prețios încercând să respectați noua dvs. dietă dacă nu seamănă cu nutriția dvs. de zi cu zi. Pe de altă parte, trecerea la o dietă de creștere musculară diferită de dieta de slăbire ar putea duce la o relație nesănătoasă cu alimentele din cauza contrastului.