Cum să mănânci pentru a te simți mai energic Plan de dietă sănătoasă Vara 2020 - BBC Good Food
Vrei să învingi oboseala și să te simți mai energizat pe tot parcursul zilei? Descoperiți cum planurile de dietă sănătoasă ale BBC Good Food vă pot ajuta să vă creșteți nivelul de energie.
Dacă te simți căutând o cafea super-puternică pentru a trece prin prăbușirea după-amiezii, nu ești singur. Oboseala la nivel scăzut care durează toată ziua este atât de frecventă în societatea noastră, încât mulți medici folosesc un acronim pentru a descrie simptomul - TATT („Obosit tot timpul”). Deși merită mereu să vă vizitați medicul de familie pentru a exclude orice afecțiuni medicale, acordarea unei atenții deosebite dietei și stilului de viață vă poate ajuta cu adevărat să vă simțiți mai alert și mai energic pe tot parcursul zilei.
Planurile noastre de dietă sănătoasă sunt concepute pentru a ajuta la menținerea nivelului de energie, deoarece sunt pline de grăsimi sănătoase, proteine slabe și carbohidrați cu eliberare lentă. Dacă nu ați făcut-o deja, înscrieți-vă astăzi pentru acces online gratuit.
Nutriționistul Kerry Torrens împărtășește cele trei sfaturi de top pentru a-ți crește energia pe parcursul zilei, plus modul în care rețetele din cel mai recent Plan de dietă sănătoasă te pot ajuta să îți atingi obiectivul.
Trei sfaturi pentru creșterea nivelului de energie
1. Mănâncă carbohidrați cu eliberare lentă