Cum să mă lovesc de scară până la bordură m-a ajutat să pierd 60 de kilograme de femei; Sănătate
După ani de zile de dietă, Susan Rappaport a descoperit în cele din urmă modalitatea CORECTĂ de a scăpa de kilograme.
Inainte de: 180
După: 120
Stilul de viață
Prima dată când am urmat o dietă, aveam 15 ani și cântăream 115 kilograme. Din anumite motive, am crezut că corpul meu nu arăta așa cum ar fi trebuit și am vrut să fac ceva în acest sens. Am început prin a-mi restricționa caloriile, încercând fiecare dietă de modă care a existat vreodată (sau aproape de ea) și lipsindu-mă de alimentele pe care le iubeam. Fiecare dietă se încheia într-un exces și redobândea greutatea pe care o pierdusem, plus multe altele. Această dietă yo-yo a continuat până când aveam vreo 25 de ani.
(Căutați un program care să vă ajute să obțineți o burtă plată - și să o păstrați așa? Cu rutinele noastre Lose Belly Fat - For Good, puteți vedea rezultate în doar două săptămâni.)
În cele din urmă am ajuns la un punct în care a trebuit să vorbesc cu un medic despre stilul meu de viață nebunesc bazat pe dietă. Mi-a spus că trebuie să mă opresc definitiv la dietă. Pentru a reveni la sănătatea mea (am pierdut perioadele și am început să dorm mâncând din cauza dietelor prea mari în trecut), el a spus că trebuie să mănânc orice vreau, ori de câte ori am vrut - și să arunc cantarul. Aceasta a fost o schimbare uriașă pentru mine, pentru că m-am cântărit în fiecare zi.
Dar știam că trebuie să mă întorc la obiceiurile alimentare normale. Am petrecut atât de mult sărind de la o dietă la alta, încât nu știam cum este să mănânci ca o persoană normală, fără restricții. Mi-am umplut dulapurile cu jetoane, bomboane de Halloween și tot ceea ce obișnuiam să consider o mâncare „proastă”. Și am mâncat totul. După cum v-ați putea aștepta, m-am îngrășat. La cel mai greu, aveam 180 de lire sterline.
Schimbarea
Din moment ce nu mai aveam voie să țin dietă și nu voiam să cad din nou într-o mentalitate privativă, am început să alerg pentru a încerca să ard toate mâncările bune pe care le mâncam. Simțeam că trebuie să fac ceva. La început, m-am frustrat pentru că mi s-a părut prea dificil să alerg în ritmul pe care credeam că trebuie; Întotdeauna a trebuit să mă opresc. Dar, după ce am vorbit cu un prieten bun, mi-am dat seama că trebuie doar să merg într-un ritm confortabil pentru mine, fără să-mi fac griji cu privire la viteza la care ar trebui să alerg. În ritmul meu, doamnele mai în vârstă mergeau de fapt lângă mine în timp ce alergam. Dar am continuat să-mi fac treaba.