Cum să jonglați și să rotiți plăcile -
Instrucțiuni: Cum să jonglați și să rotiți o farfurie
Introducere
Jonglarea și învățarea cum să jongleze oferă numeroase oportunități de construire a echipei și motivaționale. Exercițiile de jonglerie sunt încălziri excelente pentru antrenamente și conferințe - jonglarea este distractivă, diferită și memorabilă. Jonglarea și învățarea cum să jongleze sunt stimulante mental și fizic. Procesul de jonglare și învățarea cum să jongleze oferă, de asemenea, o bună analogie pentru procesul de învățare - modul în care mintea și corpul învață și dezvoltă noi abilități. Jocul cu alte jocuri și jucării, cum ar fi filarea plăcilor, motivează, stimulează și oferă o activitate plăcută pentru a crea o atmosferă pozitivă și pentru a construi echipe și lucrul în echipă.
Beneficii
Instruirea convențională se concentrează pe abilitățile legate de muncă, de obicei sisteme logice, reguli și teorii - toate funcțiile creierului din partea stângă. Performanța de succes se bazează și pe comportament și atitudine, precum și pe calități precum încrederea, inițiativa, angajamentul, determinarea și creativitatea, în mare parte dependente de creierul din partea dreaptă. Jongleria este un vehicul ideal pentru dezvoltarea părții drepte a creierului. Consultați pagina Motivație pentru mai multe explicații. Folosiți jucării și jocuri pentru a consolida conceptele de antrenament; funcționează. Acest lucru se datorează faptului că creierul absoarbe și reține mai multe informații dacă este stimulat într-o serie de simțuri. Confucius a spus: "Aud și uit. Văd și îmi amintesc. Văd și înțeleg." Jucând jocuri și învățând noi abilități fizice stimulează multe părți diferite ale creierului, astfel încât oamenii sunt cu adevărat stimulați; se bucură de ea, își amintesc și o înțeleg.
Instrucțiuni de jonglerie (cascadă cu trei mingi)
Aceste reguli pas cu pas vor începe cu exerciții simple cu o minge, până la două bile și, în cele din urmă, la cascada cu trei bile. Cu cât practici mai mult și mai bine mișcarea esențială de aruncare și prindere cu o minge, cu atât mai ușor vei progresa la două și apoi la trei. Oamenii care încearcă două sau trei mingi înainte de a învăța elementele de bază, vor avea, ca și în cazul oricărei abilități noi, să dezvolte obiceiuri proaste și să-și piardă încrederea. Încercați să vă amintiți să păstrați mintea deschisă, să vă relaxați și să nu vă faceți griji cu privire la greșeli. Numai făcând greșeli învățăm. În primele etape practicați nu mai mult de zece până la cincisprezece minute la un moment dat, cu cel puțin o oră între sesiuni.
O minge
Stai drept și echilibrat confortabil, cu o minge doar în mâna dominantă. Introduceți coatele în talie și aruncați ușor mingea pe cealaltă mână, atingând vârful liniei ochilor. Aruncă-l înainte și înapoi de la mână la mână. Aruncați la înălțimea taliei, prindeți la înălțimea taliei și puneți mingea în mișcare într-un model lateral al figurii opt, prinzând în exterior și aruncând în interior, într-un fel de mișcare de scooping. Acesta este modelul esențial pe care creierul și corpul vostru trebuie să îl învețe. Dacă mingea merge prea departe, stați aproape de un perete, astfel încât să rămână aproape. Când ați practicat acest lucru, astfel încât să îl puteți face aproape cu ochii închiși, bateți din palme o dată între aruncare și prindere. Când puteți face acest lucru, exersați aplaudând de două ori. Puteți încerca alte lucruri, cum ar fi să vă atingeți nasul sau să bateți din palme în spatele capului, de două ori între aruncare și prindere, înainte de a trece la două bile.
Două bile
Cu o minge în fiecare mână, aruncă mai întâi una și apoi cealaltă ca primele vârfuri. Dacă arunci în mod corespunzător într-un model cu figura opt, bilele nu se vor ciocni. La început nu vă faceți griji cu privire la prinderea bilelor. Nu treceți bilele (elevele învață adesea jonglerii circulare, care se bazează pe aruncarea și trecerea alternativă, deci dacă aveți tendința de a trece din această cauză, va trebui să vă antrenați din nou creierul pentru a arunca și a prinde în schimb, sau a celor trei mingi cascada te va eluda pentru totdeauna). Învață să prinzi prima minge înainte de a încerca să le prinzi pe ambele. Rostiți cu voce tare pe măsură ce progresați „aruncați aruncați picătură picătură”, apoi „aruncați aruncați prindere picătură” și în cele din urmă „aruncați aruncați prindere captură”. Exersează începând cu mâna ta dominantă și apoi începând cu cealaltă mână, apoi alternând. Trebuie să exersați acest lucru până când se simte confortabil și este destul de fiabil până când treceți la trei bile.
Trei bile
Țineți două bile în mâna cu care doriți să începeți (mâna 1) și o minge în cealaltă mână (mâna 2). Faceți așa cum ați exersat cu două mingi, dar după ce ați prins prima minge în mână 2 aruncați a treia minge din mâna 1. Mâna 1 prinde a doua minge o fracțiune de secundă după ce a aruncat a treia minge. În afară de acea fracțiune de secundă între aruncare și prindere, există doar o singură minge în aer. Comanda ta verbală devine acum „aruncare aruncare aruncare aruncare etc.”. Aceasta este Cascada celor trei bile.