Cum să întoarceți ceasul și să vă reduceți vârsta biologică

Pare a fi ceva dintr-un film SF, dar chiar ai putea fi mai tânăr anul acesta. Nu mă refer la vârsta cronologică, ci la „vârsta biologică”, cifră care sugerează cât de repede se uzează corpul tău comparativ cu alții născuți în același an.

Începeți perioada de încercare gratuită pentru a continua să citiți

Bucurați-vă de acces nelimitat la toate articolele
Obțineți acces nelimitat gratuit pentru prima lună
Anulați oricând

Conectați-vă la contul dvs. Telegraph pentru a continua citirea

Pentru a continua să citiți acest articol Premium

Vestea bună este că vă puteți reduce vârsta biologică schimbându-vă stilul de viață. O sală de gimnastică îți poate monitoriza chiar progresul mai puțin decât costul unei sesiuni de antrenament personal. Setarea unui marker pentru locul în care vrei să fii este un început pozitiv pentru noul an. Am decis să văd câți ani am cu adevărat și să fac un test la Fitness First. Am fost inițial precaut să fiu cântărit și împins imediat după Crăciun, dar când am ajuns am descoperit că nu erau cântare sau etriere implicate.

Există două motive pentru acest lucru, spune Andy McTaggart, antrenorul personal care mă conduce prin sesiune. În primul rând, testele procentuale de grăsime pot varia destul de dramatic. Testul de vârstă biologică este mai mult despre a vă oferi o idee despre cum vă puteți îmbunătăți nivelul de fitness.

De asemenea, mulți oameni care cred că vor să „slăbească” ar putea fi mai bine să se gândească mai mult la „schimbarea formei”. Este obișnuit ca oricine începe un regim de fitness să se îngrășeze efectiv sub formă de mușchi pe măsură ce începe antrenamentul de rezistență. Cu toate acestea, vor părea totuși mai șmecheri.

Numărul cheie care contează pentru această evaluare este vârsta. Testul de 45 de minute începe cu două întrebări: câți ani ai? Și câți ani ai vrea să ai?

Este ușor: am 34 de ani, dar aș vrea să am 21. Andy atinge aceste numere în computer și explică faptul că testul cuprinde trei fire. Prima este metabolică. Aceasta implică un test de respirație pentru a-mi evalua capacitatea pulmonară; o măsurare a raportului înălțime-talie; și o citire a tensiunii arteriale.