Cum să înșeli 8fit

Urmarea unui plan de masă nu înseamnă că nu veți mai avea niciodată pizza

Dacă ați dori să urmați sfaturile noastre, dar adorați confortul creaturilor și delicii gustoase, cel mai bun pariu ar fi să trișați - dar în moduri controlate.

Mulți oameni beneficiază de o singură „masă de înșelăciune” pe săptămână, deoarece îi ajută să rămână sănătoși cu noile lor alegeri alimentare și, de asemenea, îi împiedică să se întoarcă la vechile și nesănătoase obiceiuri alimentare. Cea mai eficientă modalitate de a trișa într-un mod controlat ar fi să reparați o zi, cum ar fi sâmbăta pentru a lua masa de înșelăciune când ieșiți cu prietenii sau chiar dacă sunteți acasă.

Regula 80/20

Oricare ar fi determinarea ta, viața va pune în cele din urmă calea. Dacă respectați regula de fitness 80/20, veți urmări dieta dvs. 80% din timp și veți permite modificări mici, restul de 20%, obținând în același timp majoritatea beneficiilor.

Planificarea unei mese de înșelăciune sporadice sau chiar a unei zile de înșelăciune pe săptămână s-ar putea să vă ajute să respectați mai bine dieta.

---