Cum să fii un bun model de slăbire pentru copiii tăi Asistenta renegată
Una dintre cele mai frecvente provocări cu care se confruntă clienții mei este lupta de a modela obiceiuri și comportamente alimentare sănătoase în timp ce încearcă să slăbească. Vrem ca copiii noștri să-și iubească corpul așa cum este și să-l hrănească. Cu toate acestea, atunci când încercați să slăbiți, unele dintre acțiunile dvs. pot părea contradictorii cu comportamentele pe care le dorim pentru copiii noștri.
De exemplu, dacă urmăriți macro-urile, este posibil să cântăriți și să măsurați consumul de alimente. Este posibil ca acest nivel de control asupra a ceea ce mănânci să nu fie mesajul pe care vrei să-l trimiți tinerilor tăi fii și fiice. În următoarele câteva postări, voi prezenta câteva sfaturi și sfaturi despre trimiterea mesajului corect copiilor dvs. despre nutriție, sănătate, greutate și imaginea de sine. Astăzi, să începem cu a vorbi despre limba pe care o folosiți.
Dieta dvs. și limbajul nutrițional
Unul dintre lucrurile în care cred cu tărie este că obiectivele noastre de slăbire ar trebui să se concentreze asupra unei sănătăți mai bune și, în multe cazuri, pentru a obține o sănătate mai bună, trebuie să slăbești. Acestea fiind spuse, oricare dintre pașii pe care îi fac clienții mei de coaching sunt concepuți pentru o sănătate mai bună, cu pierderea în greutate ca beneficiu secundar. De exemplu, dacă reducem carbohidrații cu amidon, îi reducem pentru a ajuta la echilibrarea zahărului din sânge, la îmbunătățirea metabolismului, la reducerea inflamației și așa mai departe. Un produs secundar al reducerii carbohidraților cu amidon este, de asemenea, pierderea în greutate.