Cum să faci o baie de detoxifiere de casă - trăiește simplu

Această postare poate conține linkuri afiliate. Ca asociat Amazon câștig din achiziții eligibile.

Săptămâna trecută am vorbit despre cum să faci săruri de baie de casă și să folosim sărurile de baie pentru a face o baie.

Băile sunt promovate ca fiind forma supremă de îngrijire de sine. Scopul meu nu este să promovez această formă stereotipă de îngrijire de sine (pe care o puteți găsi pe tot Instagram). Cred că îngrijirea de sine înseamnă mai mult decât o experiență de baie. Este o alegere de stil de viață.

Îngrijirea de sine înseamnă a spune „Voi avea grijă de mine în mod intenționat, așa că sunt alimentat pentru această viață pe care o voi trăi.„Când facem acest lucru, suntem mai capabili să servim ca mamă, soție, iubită, soră, profesor, șef ... la orice ai fost chemat în acest sezon al vieții.

Am descoperit că gândirea la îngrijirea de sine în termeni de 3 categorii de stil de viață sau întrebări despre stilul de viață, este de ajutor. Acest lucru face ca îngrijirea de sine să fie mai accesibilă pentru viața de zi cu zi.

• Categoria 1 Simplificați: Cum îmi pot simplifica viața pentru a promova îngrijirea de sine?
• Categoria 2 Adăugați: Ce pot adăuga în viața mea pentru a promova îngrijirea de sine?
• Șterge categoria 3: Ce pot șterge sau delega în viața mea pentru a promova îngrijirea de sine?

Ceea ce am adăugat în viața mea s-a schimbat în funcție de anotimpurile vieții mele. Acum câțiva ani, am adăugat cursuri de bare la rutina mea pentru a face mai mult exercițiu. Apoi, anul trecut, programul nostru ca familie s-a schimbat și a trebuit să găsesc o modalitate de a face mișcare mai aproape de casa noastră și de școala copiilor.

În trecut, băile nu au fost ceva pe care l-am considerat îngrijire de sine, dar în ultimele câteva luni au devenit ceva pe care l-am adăugat în viața mea și aștept cu nerăbdare săptămânal.

Nu sunt aici să vă spun că trebuie să faceți băi. Sau că băile sunt forma supremă de îngrijire de sine. Ceea ce adaugi în viața ta, în numele îngrijirii de sine, depinde în totalitate de tine. Fă ceea ce te face să te simți bine, ce te reîncarcă, ce îți umple rezervorul.

Dacă o baie este ceva care îți place, ceva pe care ai vrea să-l adaugi în viața ta, postarea de astăzi este pentru tine. Să vorbim despre ritualul meu preferat de baie ...o baie de detoxifiere.

Ce este o baie de detoxifiere?

O baie de detoxifiere este o modalitate de a elimina toxinele din corp. Toxinele nu apar doar sub formă chimică (așa cum s-ar putea gândi mulți dintre noi), ci și sub formă de stres, tensiune și de a fi atașate în mod constant la telefoanele noastre (social media, e-mail). Acest lucru poate avea un impact asupra corpului nostru. De asemenea, o notă secundară, pielea este cel mai mare organ al nostru, așa că îmbibarea într-o baie caldă este o modalitate excelentă de a transpira și de a trage toxinele care s-au acumulat.

O baie de detoxifiere este o modalitate de relaxare, reîncărcare și „detoxifiere” de la toate lucrurile care vă pot atrage într-un milion de direcții diferite. Este un mod de a spune: „În următoarele câteva minute, voi închide telefonul și voi închide mintea. O să mă relaxez și să mă reîncărc. "

Este în regulă să faci asta.

De fapt, aș spune că acest lucru este esențial pentru bunăstarea noastră.

Este esențial să faci o baie de detoxifiere? Nu, absolut nu. Dar este esențial să faceți pauze, să opriți notificările prin sonerie sau prin e-mail, să vă deconectați de la stimulare constantă. Pentru mine, asta este ceea ce baie de detoxifiere e totul despre.

O baie de detoxifiere începe cu o cadă și apă caldă. Sărurile de baie, sub formă de sare epsom sau sare de mare, se adaugă în apă, împreună cu lut și/sau oțet de mere.

Cum se face o baie de detoxifiere

Înainte de a porni apa de baie, va trebui să faceți săruri de baie. De aceea, am împărtășit săptămâna trecută o rețetă de săruri de baie de casă. Sărurile de baie sunt fundamentul băii dvs. de detoxifiere, urmate de lut și/sau oțet de mere. Mai jos, voi împărtăși fiecare dintre ingredientele folosite pentru a face sărurile de baie.

Sare

Puteți folosi sare epsom sau sare de mare pentru a face săruri de baie sau puteți utiliza o combinație a ambelor. Sarea Epsom nu este tehnic o sare ca sarea de mare; mai degrabă, este un compus mineral de magneziu și sulfat. Sarea Epsom este utilizată în mod obișnuit pentru a ușura durerea musculară și a calma tensiunea. Sarea Epsom este ușor de găsit la majoritatea magazinelor. Pungile sau cutiile sunt de obicei vândute în secțiunea supliment sau lângă farmacie.

Sarea de mare (nu sarea de masă) este bogată în minerale naturale. Scăldatul în sare de mare poate ajuta la refacerea mineralelor drenate, care sunt esențiale pentru organism. Sarea de mare se găsește în majoritatea magazinelor.

Personal, de obicei merg cu sare epsom pentru a-mi face sărurile de baie. Dar am experimentat și jumătate de sare de mare și jumătate de sare epsom, sau doar sare de mare 100%. Alegerea depinde de tine. Mergeți cu opțiunea care vă place cel mai mult - poate dura unele experimente sau poate doriți să mergeți cu ambele.

Aromaterapie (opțional)

Alături de sare epsom și/sau sare de mare, puteți adăuga o experiență aromatică cu uleiuri esențiale. Puteți crea această experiență și cu ierburi uscate, dar am găsit că ierburile sunt un plus enervant, deoarece bucățelele mici se lipesc de cadă după scurgerea apei. Bucățile rămase înseamnă că acum trebuie să-mi curăț cada de baie, după o baie relaxantă. Vezi ironia din asta?

---