Cum să faci exerciții fizice pe un suc de curățare; CLUBUL BUN
Doar pentru că te dezintoxici nu înseamnă că trebuie să renunți la regimul de exerciții.
Când vine vorba de cât de mult exercițiu pentru o curățare a sucului, suntem aici pentru a vă ajuta să reușiți. Indiferent dacă intenționați să o luați ușor, să alegeți ceva ușor sau să vă înclinați complet, vă puteți personaliza experiența pentru a vă asigura că vă simțiți bine și pentru a obține REZULTATELE pe care le doriți.
Dacă obiectivul tău este să te dezintoxici în profunzime, curăță-ți + hrănește corpul
Abordarea cea mai frecvent sugerată de către furnizorii de servicii medicale este de a lua mai ușor în timp ce se curăță suc. Acest lucru se datorează faptului că corpul tău consumă mai puține calorii și mai puține proteine decât de obicei, ceea ce poate duce adesea la o lipsă de energie pentru a lucra, precum și la proteine insuficiente pentru a umple țesuturile după efort. Mai mult, dacă consumi doar suc și nu o mușcătură de mâncare, corpul tău va intra în modul de detoxifiere, ceea ce înseamnă că lucrează din greu pentru a risipi toxinele și pentru a „curăța casa”. Vrei să permiți corpului tău să îndeplinească obiectivul pe care ți l-ai propus. Pentru detoxifiere.
Dacă obiectivul dvs. este să vă dezintoxicați corpul de toxine, să vă hrăniți celulele, să vă vindecați și să reparați, atunci concentrându-vă mai mult pe curățare și mai puțin pe exerciții este răspunsul. Lăsați corpul să se detoxifieze profund lăsând sucurile să facă treaba.
Unele mișcări cu impact redus, cum ar fi mersul pe jos sau yoga pentru a vă relaxa mintea și a vă deplasa ușor mușchii, vor ajuta la eliberarea toxinelor nedorite și la creșterea rezultatelor. Respirația profundă și întinderea ajută la eliberarea toxinelor pe cont propriu - așa că, atunci când este asociat cu o curățare de suc, rezultatele dvs. vor crește!
Meditația, auto-reflecția, munca de recunoștință, băile, practicile de auto-îngrijire și munca introspectivă ar trebui să fie în afară de experiență. Luând în considerare faptul că motivul pentru care faceți acest lucru este să vă scăpați mintea și corpul de ceea ce nu vă mai servește, în timp ce vă hrăniți mintea și corpul cu ceea ce face, vă va ajuta să vă simțiți curățat, calm și centrat.
Dacă ideea de a încetini, de a te ușura și de a hrăni mintea + corpul este ceea ce rezonează cu tine, atunci optează pentru oricare dintre tradiționalele noastre Juice Cleanse - Tel Gateway sau Green Junkie. Vă sugerăm 3 zile.
Dacă nu căutați o detoxifiere profundă, ci căutați o reinițializare a dietei și un stimul nutritiv.
În mod tradițional, scopul unei curățări de suc este de a dezintoxica., Dar nu trebuie să fie cazul! Există atât de multe alte beneficii (pe care le prezentăm mai jos!) Pe care le puteți profita, chiar dacă consumați puțină mâncare și, prin urmare, nu intrați în „modul detoxifiere”.
Cu câteva suplimente cheie, grăsimi sănătoase și proteine pentru a-ți repara și a umple mușchii, vei fi pregătit să ții pasul cu regimul tău de exerciții.
Pentru aceia dintre voi consumatori de sănătate care sunt într-adevăr în mișcare cu rutina dvs. de fitness, a lua câteva zile libere poate fi cu adevărat neplăcut. Am luat! Obținem, de asemenea, că optarea pentru un Suc de curățare vă poate ajuta să vă oferiți o creștere a nutrienților și o repornire a dietei care ar putea duce la rezultatele dvs. la nivelul următor.
ÎNAINTE DE A VĂ IEȘTI
Bucurați-vă de niște grăsimi sănătoase - acestea sunt o sursă fantastică de energie pentru a vă alimenta prin antrenament. Ooh La Latte face alegerea perfectă! Grăsime + cafeină - nu devine mai bună decât atât! Alternativ, dacă știți că aveți nevoie de mai mult combustibil, amestecați unul dintre sucurile dvs. cu o combinație de grăsimi (cum ar fi unturile de nuci, uleiul de cocos și avocado).
Adăugați somme Maca sau The Blend - Aceste case super-alimentare și adaptogen vă vor oferi energie și vă vor ajuta să vă ardeți sala de sport.
ÎN TIMPUL LUCRĂRII
Considerați adăugarea de BCAA în apa dvs. dacă asta faceți deja. Aminoacizii din lanțul ramificat contribuie la creșterea creșterii musculare și la îmbunătățirea performanțelor exercițiilor fizice. De asemenea, pot ajuta la pierderea în greutate și la reducerea oboselii după exerciții