Cum să difuzezi „alimentația curată” bifă de timp în dieta ta de UPBEAT ACTIVE # fuel657
În teorie, a mânca curat ar trebui să însemne că oferiți corpului dvs. cele mai bune materii prime disponibile pentru a-l ajuta să ardă pe toți cilindrii.
Cu toate acestea, în practică, cultul în creștere al alimentației curate determină oamenii să își dezechilibreze dietele, să rateze substanțele nutritive vitale și să se lase vulnerabili la condițiile de sănătate din tinerețe, de care nu ar trebui să se îngrijoreze până la bătrânețe.
Peste 20% dintre tinerii cu vârste cuprinse între 18 și 24 de ani au redus sau au restricționat sever aportul de lapte sau brânză
Acest lucru urmează noilor cercetări realizate de Societatea Națională de Osteoporoză (NOS), care a constatat că peste 20% dintre tinerii cu vârste cuprinse între 18 și 24 de ani au redus sau au restricționat sever aportul de lapte sau brânză, care joacă un rol crucial în sănătatea oaselor atunci când corpurile noastre se dezvoltă.
„Dieta la vârsta adultă timpurie este atât de importantă, deoarece până ajungem la sfârșitul anilor douăzeci, este prea târziu pentru a inversa daunele cauzate de o slabă dietă și deficiențe de nutrienți”, spune profesorul Susan Lanham-New, consilier clinic al NOS și profesor de Nutriție la Universitatea din Surrey.
Adulții tineri au o singură șansă de a construi oase puternice și de a-și reduce riscul de a dezvolta probleme grave în viața ulterioară.
Jumătate dintre femei și unul din cinci bărbați dezvoltă osteoporoză după vârsta de 50 de ani.
Jumătate din toate femeile și unul din cinci bărbați dezvoltă osteoporoză după vârsta de 50 de ani, ceea ce poate provoca fracturi osoase dureroase care necesită mult timp pentru a se recupera.
Acum, cu mai mulți tineri care urmează dietele de modă și primesc sfaturi nutriționale de la bloggeri, vloggeri și feed-uri obsedate de alimente pe Instagram care ar putea fi ușor interpretate greșit, există riscul ca această problemă să devină pur și simplu o normă în viața ulterioară.
„Dintr-un punct de vedere, este destul de promițător că tinerii devin conștienți de dieta lor și încearcă să facă pași spre o dietă și un stil de viață mai sănătoși”, spune nutriționistul optimist Sophie Enever.