Cum să detectați o înșelătorie dietetică cu punctele Weight Watchers Bucătărie slabă

detectați

Este posibil să vă cunoașteți omega-3 din carbohidrații complexi, dar puteți detecta escrocherii în dietă? Nu trebuie să priviți mai departe decât un ziar, o revistă sau o reclamă publicitară pentru a vedea afirmații nutritive și dietice revoltătoare. Cu toate dietele fără grăsimi, fără carbohidrați, cu detoxifiere - ca să nu mai vorbim de dietele cu pastile magice - nu este de mirare că SUA este încă cea mai grasă națiune de pe pământ.

Multe dintre aceste așa-numite planuri de scădere în greutate vă pot conduce de fapt pe calea privării (ducând deseori la scăderea în greutate, urmată de recâștigare). Alții sunt complet nocivi, privându-ți corpul de substanțe nutritive importante sau mai rău.

Deci, cum vă puteți proteja împotriva fraudei dietetice? Rețineți următoarele:

1) Nu uitați de bunul simț!
„Pierdeți 15 lbs într-o săptămână”, „Scăpați o dimensiune în 2 zile”, „Vărsați kilograme fără dietă sau exerciții fizice”. Fără îndoială, ați văzut pretenții de acest gen peste tot. Mulți înșelători știu cât de disperați sunt oamenii pentru a arăta subțiri și sexy - nu vă lăsați înșelați. Se poate întâmpla oricui. Una dintre cele mai populare postări de pe acest site a arătat înșelătoria cu cetonă de zmeură - promovată de nimeni altul decât Dr. Oz însuși. Știți vechea zicală dacă sună prea bine pentru a fi adevărat, probabil că este. Rețineți acest lucru ori de câte ori auziți o promisiune de slăbit.

2) Care sunt acreditările persoanei care oferă sfaturi? Sunt un dietetician înregistrat (RD)? RD sunt adevărații profesioniști în nutriție. Pentru a-și câștiga acreditarea, trebuie să primească minimum o diplomă de licență în nutriție de la un colegiu sau universitate care are un program aprobat de Asociația Dietetică Americană. De asemenea, trebuie să parcurgă 900 de ore într-un program de practică supravegheat. Apoi, ei trebuie să treacă un examen național administrat de Comisia pentru înregistrarea dietetică, iar pentru a menține înregistrarea, dieteticienii își îndeplinesc cerințele de educație continuă continuă. În plus, mulți RD au studii avansate în științe nutriționale, inclusiv masterat sau doctorat.